Es difícil pero no hay que precipitarse

Es incréble la envidia que puedo llegar a pasar viendo videos de triatlón cuando no puedo correr. Hace falta que te priven de algo para que lo quieras con más ganas que nunca. Hoy, dos días después de la prueba de 13 minutos corriendo, no tengo ningún dolor y mis esperanzas aumentan. El miércoles fisio así que tendré que aprenderme algo de vocabulario sobre dolores y músculos en inglés. No voy a ser tonto y no me voy a precipitar y salir a correr, ya recuperaré poco a poco cuando me recupere. No estoy seguro de si debería sacar la bici tampoco así que me centraré en nadar todo lo que pueda hasta que el fisio dé su veredicto. Gracias a todos los que me enviasteis mensajes de ánimo.

Os dejo algún video de los tris que hay por aquí y que tanta envidia me dan. Por lo visto está prohibido el drafting en todos así que habra que empezar con la bici en serio en cuanto se pueda, y quizás caigan unos acoples.

Algo más que una lesión hace falta para detenerme

Un día después de admitirlo me dispongo a contarlo. De nuevo el blog me sorprende con una nueva función, esta vez se trata de ayudar a desahogarme con el tema. Estoy lesionado. Tan simple y tan claro.

La historia se remonta a hace ahora 9 días, cuando salí a correr con el gemelo izquierdo algo cargado y pensé que se iría calentando. Sin embargo, sucedió todo lo contrario, comenzó a dolerme en una zona que a día de hoy no he conseguido distinguir si es la tibia o el gemelo. En el primer momento pensé que no era nada y que como tocaba descansar para la carrera del domingo pasado se curaría y ya está. Tampoco fue esto lo que ocurrió, no note nada en la carrera ya que iba caliente y concentrado pero nada más acabar, el dolor volvió. Decidí parar durante 5 días continúando con la natación y la bici y además, no quise decir nada en el blog, en el momento en el que lo cuentas, lo estas admitiendo y pasas a estar oficialmente lesionado. Pues bien, ayer salí a probar y volvió el dolor así que, a pesar de ser un dolor soportable, pensé que parar en el minuto 13 y volver andando a casa sería la mejor decisión. 

Tengo que admitir que tuve un pequeño bajó moral que ya he superado y la situación es la siguiente: No voy a tirar la toalla, no me voy a venir abajo. Es cierto que llevo entrenando a consciencia la carrera a pié desde septiembre y han sido muchos los días en los que he superado perezas, fríos y sueños. Es cierto que esta semana iba a intentar (que coño, iba a conseguir) el sub38 en 10km por el que tanto he luchado. pero lo que de verdad es cierto es que ante esta situación hay dos actitudes, dejarse caer y deprimirse o levantarse y hacer todo lo posible por recuperarse cuanto antes, sin prisa pero sin pausa. Creo que ya he escrito suficientes entradas y me conocéis suficiente para saber qué camino tomaré.

De momento, mi trabajo es: reestructurar mi temporada seguramente volviendo con 2 meses de base con mucha bici (si se puede), mañana intentar coger hora en el fisio que viene los lunes a la uni aunque cueste una tela, vuelvo a casa el jueves así que a ver si puedo acercarme también a traumatologo y fisio de allí. Una vez hecho esto, hacer las cosas que deba hacer para acelerar la recuperación, gimnasio... lo que toque.

Si alguno cree que se a librado de mí y que voy a dar menos guerra de la esperada, que espere sentado jaja porque en seguida estaré con el cuchillo entre los dientes y ese sub38 antes o después caerá.

Muvhas gracias de nuevo a todos los lectores del blog que hacen que yo pueda escribir con las mismas ganas de siempre pase lo que pase.

Las personas inteligentes se benefician de los buenos consejos

Soy consciente de que las últimas entradas (no la de Old Trafford, las anteriores) han sido un poco espesas de leer en cuanto a tiempos, carreras, tiempos, carreras, tiempos, carreras, cáculos y chorradas varias que muchas veces no interesan. O a veces interesan pero puede que tras llegar de entrenar, trabajar o lo que sea a las 10 de la noche no apetezca mucho ponerse a leer números. Desde que comencé con este blog han sido muchas las entradas que he escrito y siempre he intentado defender una filosofía de vida e intentar no desviarme del "disfrutando del camino" que llevo dentro.

Ayer, cortesía de Toro, leí una entrevista muy interesante que me gustaría que vieráis y que representa una actitud ante la vida envidiable a pesar de las dificultades vividas por el protagonista. De esas entrevistas que me hacen pensar durante varios días. Cuando leemos algo de este tipo o vemos un video, siempre te llena, te parece que tiene razón, es muy bonito, una filosofía increíble, pero.. ¿cuántas veces actuamos en consecuencia o aplicamos algo de lo aprendido a la vida real?. Me atrevería a decir que muy pocas o ninguna. Por ello, os invito (y me aplico el cuento) a deteneros mientras léeis, véis o escucháis los consejos y plantearos ¿en qué puedo cambiar? ¿cómo me afecta a mí? Dicen que las personas inteligentes son aquellas que se beneficían de los consejos útiles y no los dejan pasar.

Entrevista

"Veo a mucha gente en sus puestos de trabajo sin ilusión, y no creo que sea justo estar diez horas fuera de casa, sin ver a los tuyos, haciendo algo que no te gusta. Nos preprograman para que veamos normal derrochar así nuestra vida. "

Un abrazo, en breve intentaré hacer una "divertida" clasificación según niveles de turbopez

A Old Trafford!

Esta entrada no tiene nada que ver con el triatlón a no ser que la redireccione diciendo que el jueves será difícil entrenar porque iré a Manchester a ver el partido. Es una de esas cosas para las que se tienen que alinear los planetas y que 132 colibrís vuelen en una uve perfecta sobre el Serengeti y entonces sucede, el Athletic juega contra el Manchester United y y me encuentro aquí para poder ir a verlo. Es de esas citas a las que no se puede faltar pase lo que pase. Por ello, el jueves estaré allí para animar y disfrutar de un día histórico.

Para no perder días podría ir nadando, o haciendo una series... bueno mejor en coche. Hoy de nuevo a nadar con los turbopeces que sigo queriendo convertirme en nadador.

Lo voy a conseguir

Buenos días!

Ya han salido los resultados de la carrera y para ahorrar la chapa a los que no os apetezca leer diré que mi tiempo según el chip fué 38 minutos y 25 segundos y mis conclusiones, en resumen, son que el objetivo no está conseguido, que estoy más cerca que esos 25 segundos de más y que el objetivo no es descabellado.

Y bien, para los que soláis leer el blog y os interese algo más que el resultado comentaré como fue la carrera intentando explicar las tres conclusiones citadas. Ayer era uno de esos días que no es como un parkrun, era un día importante. De esos días que te hacen contar hacia atrás durante la semana, que tienen tu cabeza ocupada durante el día y que te crean nervios cada vez que se te pasa por la mente. Un día en el que merece la pena levantarse a las 7 para desayunar con tiempo y no ir lleno en la carrera, merece también preparar la ropa el día anterior con el dorsal en la camiseta, darle al cuerpo el descanso necesario, etc... Salió un día cerrado y lluvioso como no había visto en Inglaterra todavía pero eso tampoco tenía por qué afectar y fuimos para la salida con tiempo para calentar, plantar el pino de rigor, ver el ambientillo (que la lluvia se encargó de mermar). 

Sin apenas darnos cuenta Iñigo y yo nos encontrábamos en el cajón de salida y preparados para correr. Se salió hacia abajo y enseguida un grupo de unos 10 corredores se iban sin que yo me planteara ese tipo de ritmos. Detrás de ellos, nos colocábamos unos cinco corredores desperdigados que nos agrupamos al paso de la primera milla. El recorrido alternaba llanos con bajadas lo que me perimitió sentirme cómodo sobre el kilómetro 2 y me dió la posibilidad de empezar a pensar en qué hacer. Decidí bajar el ritmo y soltarme del grupo porque sabía que en la segunda mitad de la carrera habría que recuperar el desnivel perdido. Pasé el kilómetro 5 en solitario y en 18:30 lo que me daba un buen margen para las subidas pero que no fui capaz de mantener. El resto de la carrera se resume en sufrir para intentar llegar al sub38 pisando charcos y charcos, con las zapatillas como peceras y con un cordón suelto que conjúntamente con la idea de que no iba a llegar a tiempo me destrozaba psicológicamente. Me pasarón dos corredores más y cogí a uno marcando el 17º mejor tiempo que no está nada mal.

Dejo claro con esto que el objetivo no es ninguna locura y que no ando tan lejos. No me esperaba ese recorrido pero de todas formas, no estoy seguro de que pueda conseguirlo todavía aunque fuera llano y con sol. Siempre que entras en una línea de meta hay tres opciones en cuanto a los sentimientos experimentados, estar satisfecho con el resultado, no estarlo y engañarse creyendo que lo estás cuando esperabas más. La mía ayer, sin lugar a duda, se corresponde con la primera opción y tengo motivos para ello. Ahora sé que este año, si no me lesiono, lo voy a conseguir. El siguiente intento será en Donosti el día 18, hasta ese día, a seguir preparándonos.

Un saludo

El trabajo está hecho

He añadido unos cuantos enlaces  de otros blogs en la columna de la derecha. Espero que os resulten interesantes y si sabéis de alguno que os interese y queráis que añada para poder enlazarlo sólamente tenéis que decirmelo. Si que´ris que enlace el vuestro y no está, este es mi correo: natxo1500@hotmail.com.

He estado mirando el perfil de la carrera del domingo y es de todo menos llano aunque no parece ser muy complicado ya que casi toda la carrera es bajada que en los últimos 1.5 kilómetros debes recuperar subiendo para llegar de nuevo al punto de partida. El 38 es difícil pero es un buen reto. El trabajo duro de esta semana está hecho, sólo queda esperar y disfrutar.

Os dejo un video motivante por si andáis escasos de ganas:

Un saludo coleguis!

Ya seré ganador en la línea de salida

Cuando crees que has tocado tope y te encuentras descansando en la cima de tu pirámide resulta que a veces alguien te da un par de piedras más y te dice: Idiota que no has acabado!. Eso parece que me está sucediendo pero no puedo certificarlo. Ayer nadando con los turbopeces iba sobrado, hasta el punto de que empiezo a destacar en el nivel 4 y estoy considerando un cambio al quinto. Desde el calentamiento me sentía pletórico, sabía que era un día en el que había que jugársela así que fuí el primero de mi calle en todas las series. Lo mismo hoy cuando he salido a hacer las series corriendo, piernas ligeras, buen ritmo, y sobre todo menos sufrimiento del esperado. Como digo, todo esto no lo puedo asegurar con datos pero no he tenido unas sensaciones así nunca.

Por otro lado, parece lógico que suceda, ya que eran dos los periodos de darle caña y la primera mejora la noté al empezar el segundo y justo esta semana es la primera después del éste. No me voy a hacer ilusiones pero si son unos segundillos, bienvenidos serán y sino, también.

Siguiendo con el análisis, me he fijado que aguanto el esfuerzo de manera más fácil que al principio. No sé si esto es entrenable o son imaginaciones mías pero parece que estoy empezando a aceptar el dolor. Pulsaciones y ritmos que antes me hacían sufrir comienzan a hacerse más llevaderos, como si mi cuerpo ya supiera lo que toca y lo aceptara de forma natural.

No ha dolor (parkrun)

Este domingo como ya comenté estoy apuntado a una carrera de 10km que se plantea divertida. Esta no es la carrera objetivo sino una dentro de 3 semanas pero me he estado planteando qué pasa si no consigo el sub38 en ninguna de las dos. ¿Habrá sido todo el esfuerzo para nada? ¿debería estar triste por ello? no lo creo, simplemente sería que planteé mal el objetivo pero la conciencia de que las cosas las estoy haciendo bien y como dijo Mahatma Ghandi:

"Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa"

Por lo tanto, ya seré ganador en la línea de salida. He planteado unos objetivos, he ideado un plan, lo he seguido luchando contra la pereza siempre y cuando los estudios me lo han permitido y día a día me esforzado por alcanzarlo. No me he lesionado, he sido prudente y por ello puedo seguir corriendo y eso es la base de todo.  No sería justo sentirme decepcionado porque el tiempo no sea el esperado, me merezco estar satisfecho y así será, es tiempo de recogida. Y si los frutos no son suficientemente grandes, ya lo serán, camino sin prisa pero sin pausa.

En la punta de la pirámide

Buenas tardes!

Por sexta vez desde que vivo en Ingleterra me he acercado a correr el parkrun de Milton Keynes y tan solo quedan cuatro para recibir la camiseta. No pasa semana sin que me pregunte por qué no tendremos este movimiento allí. Casi todo son cosas positivas, gratis, promueve el deporte (todas las semanas 300 personas en cada parque y de todos los niveles), es divertido, te picas un poco, y encima te puedes llevar una camiseta. Sin embargo hay un problema, a pesar de que cada semana hay voluntarios, hace falta alguien que se ponga a organizarlo desde el principio y supongo que costará lo suyo. 

Desde el día anterior me sentía bien, ligero, buen ritmo, descansado... todas esas sensaciones que te dicen que vas a poder dar lo que tienes. Esta vez no corrían el resto de parkruneros más o menos habituales (Íñigo, Jon y Gaizka) así que fuí con uno de los compañeros de andar en bici, un chico de la República Checa que es triatleta.

Trás calentar bien y ponernos en su situación se dío la salida y esta vez mi táctica era clara, control. El hecho de que haya una carrera de 5km como esta todos los fines de semana te permite probar muchas tácticas pero esta vez estaba descansado y en condiciones y había que seguir una lógica. Por este motivo, según se dió el pistoletazo de salida me coloqué en una posición prudente dejando a unas 14 o 15 personas por delante. Son kilómetros suficientes para que pongan a cada uno en su sitio así que sin prisa pero sin pausa fuí incrementando mi ritmo mientras adelantaba gente hasta encontrarme bien y luego acabar fuerte. 

El problema de haber dejado tanta gente por delante es que no sabes en qué posición vas y fué una grata sorpresa cuando llego a la meta y me dicen que tercero. No está nada mal y en cuanto al tiempo, certifiqué que aquel 18:47 no había sido fruto de la casualidad al repetirlo exáctamente.

Varias conclusiones son las que puedo sacar a día de hoy ya en frío y la primera es sobre mi estado de forma. Es bueno, muy bueno, no lo hubiera esperado a principio de año ni por asomo y me he conseguido sorprender a mí mismo pero parece que he tocado otro pequeño tope, creo que he construído ya la cima de la pirámide para la que preparé la base. Esto en absoluto es malo, de hecho es como lo había planeado, ahora vendrán algunas competiciones y a volver a agrandar la base y volver como un loco a la bici. Está previsto que la construcción de mi próxima pirámide finalice a mediados/finales de junio cuando podré disfrutar de las mejores vistas desde la punta.

La segunda conclusión a la que llego es incierta y esta relacionada con el primer objetivo del año, correr 10km en menos de 38 minutos. Haré algunos números que los de letras si queréis os podéis saltar pero que intentaré que sean amenos. Parece díficil hacer 38 en 10km cuando hago prácticamente la mitad en 5km. No parece lógico que pueda aguantar el doble a casi el mismo ritmo pero tengo esperanzas basadas en lo siguiente: En navidad corrí 2 carreras de 9km a un ritmo de 3:54 y según volví al parkrun repetí el mismo ritmo en 5km, por lo que es un buen indicador de que las subiditas del parque (en especial el zig-zag) hacen mella en el tiempo. El fin de semana que viene lo intentaré aunque no será hasta el 18 de marzo en la carrera de la primavera en Donosti donde espero conseguirlo.

En cuanto a la bici, he vuelto a sacarla a pasear trás dos meses en el dique seco. El buen tiempo de este fin de semana ha conseguido recordarme lo que me gusta andar en bici pero esta me ha castigado con un dolor de culo por no sacarla en tanto tiempo.

Un abrazo!

No lo cambio

Viernes otra vez y hoy además uno de esas días que hay que demostrar que uno es triatleta. Fiesta de carnaval y me la voy a saltar por correr un puñetero parkrun que además hay todas la semanas. Sin embargo, lo tengo claro, estoy en semana de descanso y no hay nada que me apetezca más que terminarla plantándome en la línea de salida. Perece que el tiempo será bondadoso y dejará correr en condiciones así que más a mi favor, toca darlo todo. 

Porque es una putada cuando se va haciendo de noche y la gente se va animando, es todavía peor cuando estás tomando algo, pasándotelo bien y te tienes que ir. Las explicaciones a todo quisqui y las subsiguientes miradas raras que te apuntan y definen como aburrido. Intentar dormirte con el ruido de la fiesta en la que no estás. Pones el despertador a las 8 de la mañana y se te viene el mundo encima y ya no quiero ni mencionar cuando suena. Levántate con picor en los ojos, conduce hasta allí y lo peor, bájate a calentar con el frío matutino para después agonizar durante 20 minutos.

Igual alguno cree que cambiaría la entrada en meta y la satisfacción personal por todo lo demás.