Estreno en Master natación

Consideré que ayer, martes, era un buen día para incorporarse a las clases-entrenamientos master de la piscina donde nado. Ni corto ni perezoso cogí mi mochila y conduje hasta allí, y me acerqué al mostrador a por mi ticket donde me preguntaron (en castellano por cierto que es de madrid la recepcionista) si nadaba suficientemente bien. ¡Pues claro hombre! soy la máquina. Entré en el vestuario y según me dí la vuelta para cambiarme ya entró uno diciendo:

- Natxo!

-Sí claro soy yo- le contesté.

-Bienvenido! de donde eres? Por qué vienes? qué tal nadas? Me llamo ...., estos son...,... y..... tipitín tipitán.

Claro yo encantado con la atención. Me pusieron en el tercer nivel de las 6 calles que hay y perfecto, acertaron de pleno. Todos tenían sus tablas, pull buoys, etc pero me dejaron unos, ya los he pedido hoy por ebay para la siguiente clase.

Lo que es el entrenamiento estuvo muy bien, me devolvió a mi infancia de nadador por las tardes en el colegio. Que sí mariposa, espalda, series, pies con la tabla, todo con tiempos y con un orden que tardé en entender debido al idioma pero que lo acabé cogiendo. Hicimos 2350 metros en total que se me pasaron volando y salí con una sonrisa de orje a oreja y sensación de trabajo bien hecho. Quizá podría haber estado en el 2º nivel sufriendo mucho pero de momento el 3º chapeau!, con momentos de agobio y otros más suaves. Eso sí, para dar la vuelta con voltereta o se te escapan, hace tiempo que no lo hacía pero todo es forzarlo un poquito. Creo que este año podré dar un pequeño salto en la natación gracias a esto.

Lo mejor de todo, poder hablar en inglés en el mundo real, fuera de la universidad y con ingleses de pura cepa. Al final, me pidieron el e-mail porque los jueves debe nadar el mismo grupo en otro sitio aunque me lo tendré que pensar porque el equipo de triatlón entrena los jueves allí mismo. Ya veremos. De momento el martes repetimos.

Visita! y nuevos ánimos

Una nueva semana que comienza y con ella viene un gran saco lleno de ganas e ilusión por seguir entrenando, frescor. Esta semana es la primera de las cuatro que componen el periodo denominado "base 3" y con el que acabará el entrenamiento de la resistencia y las horas a ritmos suaves (algunas no tan suaves) dejarán paso a las grandes reventadas. Cuando planifiqué los entrenamientos del año en ningún momento esperaba notar mejoras a ritmos altos hasta que llegara el próximo periodo así que no sé de qué me quejaba ayer la verdad. Hoy ya he empezado a tope con 2 horas y 40 minutos de bici incluyendo periodos a intensidades cercanas al umbral anaeróbico y 2000m de natación. Comentar que menudo frío hace por aquí ya, espero que la nieve me respete hasta el día 16 de diciembre que cojo el vuelo para casa.

Sin embargo, hay algo distinto esta semana, el jueves viene Ido a visitarme y me hace mucha ilusión, tendré que meter más entrenamientos al principio pero poco me importa. Además ha empezado a correr (por motu propio) y parece que se va a animar el sábado al parkrun si su dedo del pie se lo permite así que le acompañaré. Poco importan los tiempos en estos casos.

Mañana más y mejor! Gracias a Toro y a Unai por los mensajes, espero que tengáis razón. 

Por cierto si alguien se quiere venir a participar en algo a Inglaterra (siempre esta bien probar ambientes nuevos y ya de paso conocer lugares) que me pegue un toque y me animo.

Agur insensatos!

PACIENCIA por favor!

No había plazas para la carrera que tenía pensada y se me ha ocurrido una idea para finalizar la semana de descarga, un test. Para saber si voy avanzando con mis entrenamientos he establecido mi propia prueba que consiste en lo siguiente: Salir de la universidad por un lado y entrar por el opuesto completando de este modo la vuelta al pueblo y 7.6km (medidos con google earth). Además todo el recorrido deberá hacerse a 160ppm. 

Y nada, me he calzado las zapatillas nuevas y he salido a calentar un rato para después comenzar con el natxotest. Tiene desniveles continuos pero no muy pronunciados, igual estas un km al 1% y luego otro bajando. Me he encontrado perfecto mientras lo hacía, ningún problema pero el resultado no me ha gustado, 34mins y 22s de mierda lo que sale a una velocidad de 4:30 mins/km aprox. Es imposible mejorar o qué pasa? No sé si soy demasiado impaciente o entusiasta pero esto cuesta bastante. Me pongo a pensar y me salen algunas excusas: desniveles, puedo aguantar pulsaciones elevadas, salí el viernes, y muchas chorradas más que en realidad no me valen. Como dije la semana pasada, esto será lento y doloroso pero es lo que hay, el que algo quiere, algo le cuesta no, y si te cuesta más, mejor será la recompensa. 

A la hora de entrenar, estoy intentando ser equitativo con el reparto de entrenamientos entre las tres disciplinas y es una cosa que me mosquea mucho. Me da la sensación de que para mejorar en ellas tengo que centrarme casi individualmente pero no quiero descuidar las otras, de hecho quiero mejorar en todo. No me sobra nivel en ninguna ni por asomo así que de momento seguiré como voy, tengo que mantener la confianza y tal vez no exigirme tanto a nivel de resultados, recordádmelo. Al fin y al cabo todavía quedan 4 semanas para acabar el periodo base, esto es largo y ya dije cual era mi clave para este año, PACIENCIA y constancia.

La verdad es que el blog me sirve mucho para analizar de manera algo más objetiva lo que estoy haciendo. Es una buena razón para seguir escribiendo. Un abrazo gente!

Ganas de competir!

Pues quería correr algo esta semana pero parece ser que la cosa no está fácil. Ayer, viernes, celebramos un par de cumpleaños por aquí que acabaron en juerga que conlleva no correr al día siguiente (al menos para mí). Hoy me he levantado como un tigre y con ganas de correr así que ando mirando algún evento de última hora para mañana. No parece que esté fácil pero bueno, si me contestan a un e-mail diciendo que hay plaza, tiraré para Birmingham a ver que pasa. De todas formas lo dudo.

La semana pasada salió según lo planeado y después de apurar aquella tirada larga de bici más un par de sesiones de natación me estoy dedicando a la recuperación. Es cuando más noto los cambios, ayer en bici, en la sesión recuperadora de 1h 30mins me salió una media de 117ppm, ¿dónde se ha visto esto en mí? el año pasado me subía a la bici y sin pedalear ya estaban por las nubes, pero si dormía a 190ppm!. Parece ser que para esto valen estas semanas suaves.

En el tema de la natación de momento técnica y más técnica, metros y más metros hasta que vaya cogiendo la sensación esa que te dice, muy bien Natxo. Parece que está en casa todavía, ya vendrá a nadar conmigo. Como anécdota curiosa sobre mi natación diré que a veces voy al agua a las 7:15 de la mañana y los chavales del equipo están saliendo de su entrenamiento ya. Deporte sacrificado este de nadar. Otra cosa, no se va por la dcha de la calle, tampoco por la izda, en cada calle pone el sentido y si es una calle rápida, lenta o media. Curioso pero efectivo, sobre todo porque no hay señoras haciendo la canoa boca arriba en todas, sino carrera de canoas en la slow lane.

Un saludo caravanilias!

Técnica de carrera (mi punto de vista)

Buenas tardes!

Vuelvo con el tema sobre la técnica de carrera o, por lo menos, con lo que sé sobre él. El año pasado me parecía una chorrada pero según he ido leyendo cosas por ahí, me he dado cuenta de que tiene su importancia. Las estadísticas dicen que 8 de cada 10 corredores tienen algún tipo de lesión al año y todos sabemos lo que eso supone.

Un caso muy típico y que seguro que muchos habéis experimentado (incluido yo) es el siguiente:  Comienzas la temporada con ilusión, empiezas a entrenar y a la vez que comienzas con los eventos deportivos vas viendo como tus marcas bajan y eso te engancha. Llevas 4 o 5 meses y entrenas cada vez más para hacerlo mejor, vas planteándote pequeños retos en lo que a tiempos se refiere. Estás emocionado, te encanta y de repente comienzas a notar una molestia que en un principio ni te importa. Ese día te vas a la cama y ni te acuerdas de ese pequeño dolor. Resulta que al día siguiente ese dolor perdura y no te deja correr agusto pero tampoco le haces mucho caso. En una semana no puedes correr y se acabó lo que se daba. Vas al médico y lo de siempre, reposo, aunque ni se sepa lo que tienes. ¿Cuánto? yo que sé, 2 meses. Vuelta a empezar, temporada fuera y mucho esfuerzo tirado por la borda. ¿qué os voy a contar al 80% de los corredores?

Pues bien, parece ser que gran parte de esas lesiones provienen de una mala técnica y en esto no parece que haya discusiones. Por eso me parece interesante, más que por la velocidad que puedas ganar. Esta técnica puede considerarse como la suma de una serie de posiciones correctas en diferentes zonas del cuerpo a la hora de correr. Intentaré resumirlo y os dejo algunos videos muy interantes: Antes de comenzar dejo clara una cosa, no soy un experto ni mucho menos y espero vuestras correcciones y opiniones, tanto positivas como negativas.

1. Para mí, la mas importante. No caer sobre los talones. Esta es clave y se ve mucho en la gente. El cuerpo humano no esta diseñado para caer sobre ellos y la tensión en diferentes partes del cuerpo (sobre todo rodillas) al hacerlo es peligrosa. La pisada correcta consiste en caer con la parte delantera de la planta aunque el cambio debereá ser progresivo si lo haces incorrectamente, comienza pisando con todo el pié a la vez. Lo primero que notará es que tus gemelos se cargan hasta límites insospechados pero tranquilo, se fortalecerán y te acostumbrarás.
2. La rodilla de la pierna que apoyes, debe estar flexionada durante la pisada. Muy importante esta posición de estabilidad para absorber correctamente el impacto. Nada de zancadas larguísimas y pierna cayendo estiradas.
3. El centro de gravedad no debe variar mucho verticalmente. Tu esfuerzo debe dirigerse hacia delante. La meta no esta en el cielo. Saltar es gastar energía.
4. Aumenta la cadencia y acorta el paso. Más económico a nivel de energía gastada y menos perjudicial en cuanto a lesiones.

        5. El tronco debe ir recto, nada de inclinarse y los brazos en su sitio, sin movimientos de dj.

            Se ve en los videos

Estas adapataciones deben hacerse muy poco a poco y centrándose por periodos en las diferentes zonas. Se dice que se tarda mucho tiempo en adquirir una buena técnica pero creo que merece la pena si se quiere seguir corriendo.

En lo que no hay tanto consenso en en el tema de las zapatillas. Aquí, a cada uno que le preguntes te contará su historia. Yo lo diferencio en dos teorías. La primera es la que todo el mundo imagina, personas lentas y de mucho peso asociadas con zapatillas muy amortiguadas y pesadas, personas ligeras y rápidas con voladoras. Pues hay otra forma de pensar que dice que si tu pisada es correcta, lo único que hará tu amortiguación trasera es evitar que pises corréctamente haciéndote caer con los talones y metiéndote en un bucle de correr lento siempro. Por lo tanto, esfuérzate en mejorar tu técnica y cómprate unas voladoras que son lo más parecido a ir sin nada (quitando las fivefingers para barefoot y esas movidas) y dales caña. Yo ahora mismo me decanto bastante por esta teoría y parto de que tengo unas zapatillas muy mjuy amortiguadas. Obviamente no las voy a tirar y sigo machacándolas porque me gustan pero eso sí, estoy en proceso de cambio de pisada ya que soy de los lentos y además me he pillado unas con un poco menos de amortiguación (nada de voladoras) y más ligeras para empezar con carreras y entrenamientos algo más rápidos y cortos. Ya os contaré cómo me va porque me acaban de llegar a casa jaja.

Por qué no me depilo las piernas?

Hace tiempo que ando pensando en sacar este tema en el blog y ¿por qué no hoy? No me depilo las piernas y la razón es muy sencilla, no veo motivo para hacerlo. Bueno, miento, no veo motivos suficientes para contrarrestar el dolor, el coñazo y que luego te salgan más pelos. La verdad es que soy de los pocos que anda en bici (mas o menos en serio) con pelos en las piernas y me extraña.

Hasta ahora, me han dado varios motivos pero ninguno de ellos es, para mí, suficientemente contundente. Me explico. Para los masajes no me vale porque me dan 2 al año después de algún triatlón y me fastidio, ya está. Más cómodo no me parece, yo estoy suficientemente cómodo nadando, pedaleando y corriendo con los pelos puestos. Más aerodinámico? no lo creo, no lo sé. Y por último, y el único que podría hacerme cambiar de opinión, la estética. El que diga que la éstetica es una chorrada se puede ir a casa porque todos elegimos zapatillas, bicis, ropa que nos gusta, etc... porque es bonita o nos gusta como queda. A mí, sinceramente, me parece más estético un triatleta sin pelacos pero no tanto más como para tener que sufrir una tortura cada 3 semanas. Si alguien tiene otra opinión sobre este tema, me gustaría conocerla o incluso si sabe alguna forma en la que no tengas que sufrir jaja.

En cuanto a la decisión de alargar la semana, me ha salido muy bien. Tras la sesión de natación de hoy estoy como nuevo y mañana saldré en bici con más ganas que nunca. Creo que también está relacionado con que las clases de esta semana me gustan mucho más que las de la anterior y eso me hace estar contento (y eso se nota por fuera jaja). 

Aupa ahí! eup!

No ha habido forma

Hoy me he levantado con la idea de salir a por una tirada larga en bici pero no ha sido posible. Según salía de la universidad las pulsaciones y las piernas no estaban para trotes. Pensando en como solucionar la situación para acabar este periodo en condiciones he dado con la siguiente solución: Dejar el día de hoy en una salida de 1h a 126ppm para recuperar las patas y alargar la semana dos días más de tal forma que mañana nadaré suave y haré unas pesas y el martes que no tengo clase salir a bicicletear. Por lo tanto, esta semana será de 9 días y la de descanso de tan sólo 5. Creo que es una buena solución no? a ver qué opináis pero a veces hay que hacer caso al cuerpo que no dan puntos por meter horas en malas condiciones.

Esta semana seguramente sea una mierda para cualquiera de los que me leéis pero las clases afectan a mi cabeza y me derrotan. La carrera de ayer me ha dejado las piernas que ni tocarlas puedo jaja. Además he comenzado con la natación, 3 sesiones y unos 6000m. Voy a intentar nadar con entrenador dos días y otros 2 o los que pueda por mi cuenta.

3 sesiones de correr +carrera
3sesiones de bici bastante flojas (una en gimnasio y una de recuperación hoy)
3sesiones de natación

Mi conclusión es que no estoy hecho para correr y si quiero mejorar va a costar esfuerzo. También debo ser más precavido con los tiempos que quiero hacer, poco a poco que estoy seguro de que llegarán los resultados.

Esposible que sea este el medio Ironman que caiga este año

Crónica Parkrun

Después de dormir unas 6 horas y media hemos salido Íñigo, Jon y yo hacia lago de Milton Keynes para correr la carrera esta que os comenté. A pesar de haber llegado sólamente unos 25 mins antes de la salida hemos sido los primeros en llegar. Un frío del carajo en el parking y buena niebla también pero escenario inmejorable. Se nota que esto se celebra todas las semanas y la gente le tiene cogido el truquillo porque después de calentar y plantar un pino ya estabamos 250 preparados para darlo todo durante los próximos 5km.

Los 3 domingueros (no corro vestido así ee jaja)

La salida muy campechana, tipitín, tipitán, 3,2,1 go! y me he colocado en torno al puesto 12 con un grupito cabecero. Desde el comienzo no me notaba nada bien, no me acordaba de las pulsaciones altas, hace mucho que no pasaba de 160 y se ha notado mucho. Han empezado a llegar pequeñas subidas y un zig-zag de barandillas hacia arriba que me ha hecho pasarlo un tanto mal pero allí seguía a la cola de un grupo que se iba deshaciendo mientras me esforzaba para mantener mi ritmo. Me han pasado también algunos de los que empiezan suave y luego tiran como motos y al final he entrado en posición 16 parando el crono en 19 mins y 52s.

Mi valoración es agridulce, creo que puedo hacerlo mejor pero más que satisfecho a estas alturas. La semana que viene correré otra ya mas llana y por carretera, además en una semana de descanso. Creo que vamos a Oxford a por una de 10km, a ver qué sale. En cuanto al objetivo de bajar de 38 minutos en 10k, mmm.... es muy difícil y lo sé pero para eso estamos, si fuera fácil no sería un objetivo. Y si no sale antes será después, tranquilos que lo haré jajaja. De momento no he forzado lo más mínimo y tengo confianza ciega (digo ciega porque de momento no ando mucho más que el año pasado) en que trás una buena base, seré capaz de aguantar y asimilar unas buenas series que me lleven por el buen camino. La temporada es larga.

Jon e Íñigo ya se han picado con el running y es que es imposible no hacerlo trás una carrera, siempre quieres más. espero que repitan.

En cuanto a la carrera en sí, una pasada. Un ambiente muy divertido. La gente esta muy habituada a ir y cuando pasas de 10, 25 o 50 carreras te regalan unas camisetas técnicas que estan bastante bien y en la espalda pone el número de carreras que has superado. El que ha quedado delante de mí, llevaba un 50 pero si miras en la clasificación, lleva 89 el tío. Y no era el único con esa camiseta. El trío que hemos sido esperamos llegar a las 10 para conseguir la primera al menos, también cambiaremos de parques. La verdad es que un chollo poder asistir a este tipo de eventos.

Forzando

Esta está siendo la semana más dura desde que llegué a Cranfield, teniendo en cuenta la suma de horas de entrenemiento más clases. A pesar de estar durmiendo y comiendo bien me noto cansado y con dudas de poder dar lo mejor de mí mañana en la carrera. Es la tercera semana del segundo periodo y la última antes de la de descanso, por lo tanto muy dura y sé que tengo que acabar con sensación de abatimiento. 

Después de nadar hoy, sólo quedan dos días para acabar y estoy dispuesto a esforzarme al máximo para hacerlo en condiciones.

Me empiezo a sentir triatleta. Estoy delgado, corro y ando en bici muy agusto (no sé si rápido), controlo más o menos lo que como, descanso y además lo disfruto. Sin embargo necesito que llegue el domingo y bajar el pistón. Espero estar haciendo las cosas bien y vuelvo a echar de menos compañía en la bici y comentarios sobre triatlón durante el día, mucho. Aquí soy considerado un loco.

Ya os contaré lo que sale mañana, espero que sea diverido por lo menos.

Nos vemos!

Parkrun

Hace ya algo más de año y medio me apunte a mi primera carrera popular, una carrera de parques donde comencé a engancharme a este mundillo del deporte del que no he salido.

Pues bien, este fin de semana vuelvo a un parque para correr 5km. La carrera forma parte de un movimiento llamado parkrun que esta extendido por todo el país. Te registras en la página, te dan un código de barras que te identifica y lo único que tienes que hacer es acercarte con el código impreso a un parque en el que se celebren estos eventos cualquier sábado a las 9:00 de la mañana para correr siempre la misma distancia, 5000m. Además es gratis y esta cuidadósamente medido. 

Del nivel no puedo hablar pero asisten cerca de 300 personas (en mi parque) y se ánima desde el galgo hasta niños y personas mayores. Ya os contaré qué tal aunque no hay objetivo, la semana esta siendo dura y no voy a ir muy descansado, más que nada un entrenamiento de darle caña.

Por otro lado, hay otro tema que me gustaría sacar. Cuando haces triatlón, suele haber bastante gente que se interesa en lo que haces y sobre todo mucha que te comenta que a ellos también les gustaría probar. Mi actitud ante este tipo de comentarios ha cambiado muchísimo desde el comienzo. Antes me interesaba por que la gente lo intentara (no sé por qué, me gusta que salgan y lo disfruten), quizás hablaba con ellos o les mandaba un video, preguntaba,... hasta que me di cuenta que el que quiere hace y el que no quiere no. Y depende de cada uno, es muy sencillo. Existe gente que un día a los que un día se les cruza un cable y lo tienen claro, están dentro, y al de un més tienen una bici, están saliendo, se apuntan a cualquier cosa.... igual no les ves en un més y cuando te los encuentras han entrenado y han participado en alguna carrera que ni te has enterado. Este es el caso de Berasa (Íñigo), que cada vez que hablas con él esta con más ilusión que la anterior. Luego hay otros que cada vez que les ves quieren empezar y por mucho que les digas nada jamás lo harán, esto es cosa de cada uno, si te apetece lo haces y si no, pues nada.Hy que tenerlo muy claro y lo más importante: no es mejor ni peor que cualquier otro estilo de vida o forma de diversión, obviamente.

A lo que quería llegar es que con esta actitud pasiva hacia los comentarios ha aparecido en mi vida un Berasa (jaja, lógicamente no se llama así). Es montañero y como aquí no hay montañas tiene claro que se pone a correr. No sólo eso, sino que ha buscado careras en páginas y de momento ya vamos a la del sábado. Se le vé enganchado. Además ha buscado un reto por 3 montañas en el norte de Inglaterra que ya comentaré y en el que me parece que participaremos en junio o julio. Así da gusto.

Un saludo a todos. Se os echa de menos deportistas!

Crónica de una carrera invernal

Ocho de la mañana levantado. Parece que llueve y hace frío pero habrá que levantarse, hoy va a ser un gran día. Desayuno fuerte, por la ventana el día te pide que te quedes en casa pero eso no es para tí. Nervios. Esperas a hacer la digestión. Te vistes de corredor y repasas en tu cabeza que todo esté en su sitio. Sales a por el coche y no hay ni un alma, es domingo y todo el mundo ha salido por la noche mientras dormías. Arrancas y conduces durante una hora con tus cuatro indicaciones en la mano sacadas de google maps. Llegas al lugar y notas algo en la tripa al oir la speaker. Calientas y te colocas en tu sitio en silencio, no conoces a nadie porque esto es Inglaterra. A los lados cuatro familiares de corredores con sus paraguas que comprenden lo que esto significa para nosotros. Ni siquiera a venido nadie a verte a tí pero tampoco te importa, sabes a lo que has venido. Lo sabes muy bien.

Pistoletazo de salida y pensamientos de siempre. Sufrimiento, ¿qué hago aquí?. Esta lloviendo, no puedo más. Con lo bien que estaría ahora en casa, no vuelvo. Algún que otro ánimo ánonimo que con el sufrimiento a penas vale de nada. 1 kilómetro, 2, 3, 4,...., 6 y quieres acabar ya. Gente que te pasa mientras bajas el ritmo. Llegas al kilómetro nueve sin aliento y te dejas el alma entre el silencio de un pequeño pueblo británico sin mirar el reloj. Sin fuerzas para calcular el tiempo que vas a hacer, tu cabeza no te deja, está a otra cosa.

Cruzas la línea de meta y nadie allí presente sabe lo importante que para tí es el medio segundo posterior en el que miras tu muñeca cual gladiador a emperador romano. El reloj marca 37:59. Lo hemos conseguido.

Esta historia es irreal pero todo entrenamiento, horas en solitario, salidas en bici que duran siglos en los que no hablo con nadie, fiestas a las que no voy, comidas que no como, madrugones, desplazamientos a piscinas lejanas, viajes con el coche en el ferry y todas esas veces que te miran como a un loco habrán merecido la pena en ese instante en el que en un pueblo con cuatro monos un día de invierno baje de 38 minutos. Porque al fin y al cabo, soy simple. Quizá el mero hecho de correr rápido ya me valga. De momento, no cambio de idea.

Re-ordenándome

Al final hoy no he podido participar en la ninguna carrera. Prácticamente después de publicar que iba a correr 10k este finde me enteré de que eran un tanto especiales, para ir disfrazadao y sin ningún tipo de competición vamos. La descarté y comencé a buscar una carrera sustituta que no apareció. Sí que ví alguna pero las condiciones eran todas extremas, o muy lejos, o largas, o el sábado (que lo he pasado en Londrés), así que no pasa nada, en breve correré y correr por correr era una tontería.  

 

Ha sido una semana rara en cuanto a entrenamientos y empiezo a sentir que tengo que centrarme un poco más. Comencé siendo bastante estricto conmigo mismo y planeando la semana con cabeza y poco a poco me estoy dejando llevar por el desorden tanto en entrenamientos como en alimentación. He cumplido más o menos las horas pero no estoy contento y lo voy a cambiar. Siempre que se empieza un plan se está más emocionado y te lo tomas más en serio, pues así va a ser cada semana a partir de ahora, como la primera.

Para ello, planificaré mis estudios mejor (que no han sido pocos aunque van muy bien), tengo que ordenar mi cuarto que puede parecer una chorrada pero cuando tienes todo hecho una mierda lo demás va en consonancia y planear la semana en cuanto a tiempos e intensidades de entrenamientos. 

Empiezo esta semana con el equipo que plantea muchas actividades. Me puse en contacto con ellos y resulta que me respondíó un tío con mas de 400 triatlones a sus espaldas entre los que figuran 32 IM, algunos dobles, un triple, 70 maratones, un loco vamos. Su página es esta y vienen varios consejos. www.ironmate.co.uk . Aún no le conozco, ya os contaré.

Por lo demás nada nuevo, hoy no tengo mucho tiempo porque estoy con el orden pero mañana sin falta subiré una historieta.

10k Milton keynes

Esta es la carrera que he decidido correr la semana que viene. He encontrado que se celebra el fin de semana a unos 10 km de donde vivo y, por qué no?, primera carrera de la temporada. No creo que esté en muy buenas condiciones todavía ya que de momento no he entrenado a mas de unas 160 ppm pero es igual, no vendrá mal probarse un poco tampoco. No sé cuanta gente habrá y tampoco si es llana o no pero poco me importa, allí me voy a plantar muy feliz con mi dorsal, la camiseta que me den (espero que den vamos, quiero una inglesa ya para acojonar cuando vuelva) y mas ganas que nadie. Por poner un número, y sin saber a qué atenerme, me contento con el 40, que el tiempo empiece con un tres me motivaría mucho, pero lo mismo es una burrada luego. Esto me dará la oportunidad de hacer crónica, vamoos!.

Carreras a parte, alucino con la filosofía del deporte y la montaña de este chaval, que todos conocéis, Killian Jornet. Estando en lo más alto de las carreras de montaña y seguro que ganando una pasta de espanto, decide que no quiere correr en Perú. Y no es porque ande mal o lesionado, no, porque está perdiendo su forma de disfrutar de la montaña (la cual es increible). Por otro lado, me gusta ser un poco incrédulo y a veces pensar que no puede ser tan perfecto, humilde y mantener esa filosofía ideal. Quiza sea una estrategia para adquirir seguidores o fama, quiza quiera consagrarse como un corredor con ese toque místico, no sé. Sin embargo quiero creerle porque disfruto haciéndolo y porque me gusta pensar que es verdad. Que realmente disfruta de la montaña como un niño, que además como dice en el video, el hombre vive de sensaciones y no de curriculum por lo que prefiere irse a correr sólo por la montaña que ir a una carrera que estaría apalabradísima. En fin, no me gusta idolatrar a nadie, pero.. muy fan suyo, lo reconozco.
Os dejo los dos videos de su retirada para recuperar las ganas, sin palabras.

Constancia y fuerza de voluntad

Buenas tardes, hoy por fin he entregado un trabajo que me ha tenido ocupado día y noche y me siento por fin liberado. Qué fácil es organizarse para entrenar cuanto dispones de tiempo pero esto de andar al límite tengo que reconocer que tiene lo suyo. A pesar de ello y contra todo pronóstico, he conseguido sacar el tiempo necesario para entrenar y dormir suficiente. Sé de sobra que mis armas para el triatlón no son la genética ni la experiencia o kilómetros acumulados. No soy una persona rápida de por sí y lo único que sabía hacer hace año y medio era defenderme nadando. Sin embargo, si algún día consigo hacerlo medianamente bien no tendré ninguna duda de cuales habrán sido las bazas que he jugado para ello y se llaman constancia y fuerza de voluntad.

Estas dos bazas me han ayudado la semana pasada a sacar las 7h de la semana de descanso y me estan obligando a llegar a las 10,5h de esta semana habiendo empezado muy suave. Las piernas empiezan a doler y los entrenamientos ya no son tan pachangueros pero estoy contento. Además el coche ya está aquí por lo que el lunes empiezo con la natación y eso me motiva mucho.
Esta semana toca cambiar mi estilo de vida aquí. Lo primero será buscar gente, grupos de piscina y bici, que ya estoy preparado para ir forzando un pelín más y seguir a un grupo (no a uno en el que vayan cancellara y Evans dándose relevos claro). La piscina que he encontrado es de 33,333m y ahora por favor que alguien se atreva a decir que los ingleses no son raros, a ver cómo coño cuento los metros que hago. Supongo que me centraré en los largos porque si nó voy chato. También voy a poder ir a un supermercado y decidir lo que quiero comer en persona de tal modo que no me sobrará la mitad de la compra porque no se distinguía el producto en la pantalla del ordenador. Espero encontrar comida con proteínas algo más barata, por que comer carne y pesacado aquí se las trae.

Camnbio de párrafo porque esto requiere un tema a parte. Pescados sólo veo salmón (carísimo) y haddock (esto no se lo que es pero en el google translator dice eglefino, pescadilla, merlango, vamos lo típico que como en casa). Encima da igual qué pescado compres porque todos se llaman "fish" y vienen rebozados (¿Qué tienes para cenar? pez). Les da igual una sardina que un pez espada que un muble o una trucha, lo rebozan para que sea de gordos y ala! fritanga!. Este tema queda pendiente de resolución para cuando vaya en persona a una pescadería.

Por otro lado, tanto tiempo sin competir en nada me ha hecho darme cuenta de lo mucho que me gusta ponerme un dorsal. Y me encanta todo el proceso, desde que te apuntas hasta que te vas a tu casa reventado.La prparación durante esa semana, los nervios, las dudas, las charletas pre-carrera, el esfuerzo... todo.
El fin de semana estuve a punto de acercarme a correr a Basauri una popular pero me pareció un poco larga para el momento en el que estamos. Voy a ver si encuentro algo mas cortito por aquí, de no mas de 6 o 7 km que tengo unas ganas de competir que no puedo con ellas.

Este finde, si encuentro mi móvil os dejo algunas fotos que debo tener el blog más triste del mundo.