Disfrutando del camino - Natxo Basañez

Disfrutando del camino - Natxo Basañez

martes, 13 de diciembre de 2011

A salvo!

Escribo ahora desde mi cuarto, tomándo un café calentito y con la calefacción a tope. Ya me he dado una ducha ardiendo, y estoy sentado frente al ordenador mientras el silencio inunda la habitacíón. Nada que ver con el espectáculo que he vivido hace tan solo unas 2 horas.

El parte para hoy eran ligeras lluvias y unos 2ºC de temperatura con bastante viento. Nada que me impidiera salir con la bici. Esta mañana temprano, mientras me dirijía hacia la sala de ordenadores para continuar currando, el suelo estaba mojado pero el cielo había despejado. Ayer llovío mucho pero parecía que todo había terminado y el día sería relativamente tranquilo. He pasado la mañana sumergido en un trabajo que he de entregar al final de la semana y a la hora de comer me he echado una mini siesta que me permitía afrontar 2h de bici con todas las garantías (la media maratón del domingo ha pasado hoy la factura). Bien abrigado, he marchado a la batalla, camiseta térmica (gorda además), mallot largo, un chubasquero, cubrebotas de neopreno y guantes. Cuando llevaba alrededor de media hora pedaleando me ha parecido que iba demasiado abrigado y que me había equivocado de vestimenta pero he seguido pedaleando para que, de repente y sin previo aviso, el cielo comenzara a cubrirse, las temperaturas comenzaran a bajar y se pusiera a llover. Bueno, no pasa nada, llevo chubasquero y en una horita y poco estaré en casa. Es más!, me he puesto a pensar que para qué hace falta un rodillo, yo a la calle siempre pase lo que pase y que no necesitaría un bkool para nada nunca. Pasa un cuarto de hora y aquí viene lo bueno... se pone a nevar y yo cambio de párrafo para representar que no tiene nada que ver con lo anterior.

Qué gracioso! nieve! me putea un poco durante 5 minutos pero me lo paso teta, incluso llego a gritar, uuuuuuuuuuuu! no siento la cara mucho pero no me importa, en una horita en casa. Sigue nevando, los campos y carreteras rurales por los que pedaleo habitualmente se tornan blancos y dejo de sentir los dedos de las manos, me entra agua por los cubrebotas, tengo nieve y hielo por cara, casco, botas, piernas y no sólo eso, no veo nada porque con el viento que hace la nieve viene en horizontal contra mí. Me empiezo a preocupar y pedaleo cada vez más fuerte para llegar a casa cuanto antes aunque tengo frío en las zonas inmóviles. Las bajadas muy lento porque me congelo y las subidas a saco, me dan igual las pulsaciones obviamente.



No sin sufrir llego a casa y me quito la ropa rápido, los dedos me duelen muchísimo y no se que hacer con ellos. Decido calentarlos poco a poco con agua y al finbal me doy una ducha. Qué bien estoy ahora, lo que no te mata te hace más fuerte suelen decir.

Aprovechando esta entrada comento que el viernes estaré en casa y que, aunque tengo mucho curro, no quiero perder la oportunidad de disfrutar con vosotros (todo compañero de salidas de lo que sea) y todo el que quiera de unos buenos entrenamientos estas navidades. Es una de las cosas que me mantiene en pie de guerra y que echo mucho menos. Recuerdo que en una de las primeras entradas comenté por qué practicaba triatlón y era de uno de los mayores argumentos. Lo sigue siendo. A ver si organizamos alguna salida a correr por el Pagasarri unos cuantos, con comilona incluida, que no se me va de la cabeza la idea.
También pienso competir en el Memorial Itziar este domingo, la travesía de ereaga (ya he entrenado el frío intenso) y la San Silvestre de Rekalde. Espero veros a todos por allí!

Un abrazo

lunes, 12 de diciembre de 2011

Superación

Increíble historia de superación la de esta ciclista paralímpica que ha vuelto a andar y ahora pedalea para Rabobank
Monique Van der Vorst

Si no te gusta algo, cámbialo
Si no se puede cambiar, cambia tu actitud, pero no te compadezcas.

domingo, 11 de diciembre de 2011

Por algún lado tenía que salir

Contando el día de hoy, son ya 38 los entrenamientos a pie a ritmos suaves y algo menos suaves pero siempre sin forzar. Me había probado puntualmente en una carrera de 5km y no quedé muy satisfecho en un principio al no ser consciente de que no había entrenado para esos ritmos aún (y seguiré sin hacerlo hasta enero). Pues hoy, en mi opinión, el esfuerzo ha salido a relucir y lo explico a continuación.

Como ya sabéis hoy se celebraba la media maratón de Bedford y yo estaba apuntado y con los deberes hechos. Tenía ciertas dudas en cuanto a esta distancia ya que sólo la he corrido una vez y fuí excesívamente conservador. Hice una tirada de 15km un día también, pero muy pachanguera por lo sque no sabía cómo reaccionaría mi cuerpo. Objetivo: hacerlo lo mejor posible y aprender a controlarse en carrera.

Con estos antecedentes me despertaba a las 7 de la mañana para desayunar, volver a dormirme un poco y para Bedford. Nada más llegar ya me he dado cuenta de cómo funciona el tema en Inglaterra, aquí corre todo quisqui, y todos representando a un equipo, ya sea road runners, nocturn joggers, athletics... lo que sea pero siempre con muy buen rollo. Te puedes encontrar desde espigados atletas tipo bala hasta señoras que jamás pensarías que corren dejándose la piel. La organización cojonuda, todo preparado, parking, autobuses desde tu coche a la salida, chamarra para todos, unos 30 baños móviles, servicio de dejar mochilas... muy muy bien excepto porque no daban comida en la llegada. 

Ayer dije que había pasado el ritmo de 4,30 a millas para tener una referencia pero mentí, bueno no exactamente, sino que pasé también 4:20 (qué pillín el tío) porque algo me decía que podría hacerlo aún sabiendo que había subidas muy largas. No sólo subidas sino que además se ha cumplido lo que me esperaba y lo que sucede el 90% de los días aquí, mucho viento y justo en contra en las zonas ascendentes. Me he apuntado el paso por cada milla en la mano para cada velocidad según me he levantado. 

Al grano, he hecho el ritual de siempre, esta vez en solitario, y me he plantado en la salida con la idea de contenerme. La primera parte la he hecho a unas 168ppm medias por lo que iba muy muy agusto, sólo quedaba ver a qué ritmo equivalía aquello. Milla trás milla y siempre con un tío igual que J.Brownlee avanzo dándome cuenta de que mis tiempos estan entre ambos ritmos, por lo que se forja en mi cabeza la idea de asaltar la hora y media sabiendo que la última parte es algo más llana. Progresivamente aumento el ritmo a partir de la octava milla y comienzo a pasar a mucha gente, me da igual subidas que bajadas (el año pasado las subidas las aborrecía). A partir de la décima comienzo a forzar y veo que no va a haber pajarón ni nada, sólo queda sufrir. Sigo adelantando, uno otro, otro, un grupito, adiós, adiós, come on Natxo!, estás en racha pienso para mí, te debes una carrera buena a tí mismo, eres una máquina. Llego a la última milla y me doy cuenta que tiene unos 400 metros de subida por lo que veo chungo asaltar la hora y media pero me da igual, último esfuerzo, ya no paso a nadie, me pasa un chino, aprieto los dientes, miro hacia detrás y veo que se acerca "ganasdepotar" a toda velocidad, reduzco un pelín, dejo que me pase y entro en meta: 1h 30m 46s dice el crono oficial (ritmo 4 18). Ni las subidas ni el viento me pueden, me gusta esta distancia.

A mi casa con sonrisa de idiota en dirección contraria a la llegada y no puedo evitar emocionarme como un tonto viendo a la gente sufrir, llevan casi dos horas y allí estan luchando, personas mayores, gente joven, todo el mundo luchando contra sí mismo. seguro que todos ellos opinan lo mismo que yo: Soy capaz de todo.
Mientras vuelvo en coche, voy a pedo de burra, sin prisas y pienso en los que me adelantan, para ellos es un domingo normal y seguirán con sus prisas y sus rutinas, para mí, un día de gran satisfaccióm.

Creo que en llano estoy ya para 1h 26m o 1h 27m pero no lo sé. Tengo ganas de correr ya en casa el domingo que viene, os apuntáis a este mundo?

sábado, 10 de diciembre de 2011

Todo preparado

Va a hacer un frío del carajo. Las primeras heladas están empezando a llegar, las temperaturas rondan los cero grados y en estas condiciones, espero con ansia el día de mañana. Media maratón de Bedford. Dorsal 1914. Sé perféctamente que mañana cuando me levante a las 7 de la mañana para desayunar pensaré lo de siempre, "mierda de carrera, con lo bien que estoy aquí calentito", pero habrá que levantarse y marchar con la cabeza bien alta hacia la salida. Unas 2000 personas y 21 kilómetros por delante con muchos tramos picando hacia arriba con pendientes de no mas del 3 o 4% se encargarán de hacerme sufrir de lo lindo. Ahora me río, mañana seguro que no (hasta la meta).


Lo primero que he hecho ha sido pasar el ritmo de 4:30 minutos/kilómetro a minutos/ milla porque ya sabéis como miden todo aquí estos coleguis ingleses. No es que quiera correr a ese ritmo pero siempre es bueno tener una referencia de si estoy dándole o voy parado.

Eso es todo, tengo problemillas para subir una foto así que nada. Hasta mañana que vendré con la historieta de turno.

jueves, 8 de diciembre de 2011

Me ha llegado una carta

Que dice que soy el 2º clasificado del circuito vizcaino de triatlón en la categoría sub23 en la temporada 2010/2011. Me hace ilusión pero hay queda la cosa. Es el típico premio que ganas porque ha habido poca gente que haya completado suficientes carreras en Bizkaia para puntuar. A pesar de todo es mi primer reconocimiento en el mundo del triatlón y justo en cambio a la categoría absoluta, así que lo recogeré con una sonrisa de oreja a oreja.

Nunca me ha gustado que la gente busque carreras "fáciles", considerando como tales aquellas en las que van otros 2 de tu categoría y así subes al podium por lo menos. Si toca así y quieres ir a esa carrera porque te gusta o te supone un reto está bien pero si no, puedes medirte el tiempo un día y serás el primero de tu escalera. Bueno no me voy a enzarzar, simplemente eso, que no apoyo la idea de hacer las cosas de esa forma para contar a los coleguis (ajenos al tri) que eres el campeon del mundo. 

Considero por otra parte que tiene merito también haber completado las carreras necesarias y además en segunda posición porque indica que hubo cosas que hice bien y siempre es bonito que te lo reconozcan, no? participé bastante en carreras, no me lesioné, acabé todo lo que me propuese... está bien. Como siempre digo, vamos que soy el puto amo del triatlón.


martes, 6 de diciembre de 2011

Felicidad en vena!!

Después de unos días estoy de vuelta para seguir entreteniendo a todo aquel que esté interesado en mis pequeñas y particulares hazañas. ¿Donde lo dejamos? ¡ah sí!, estaba apuntado a la media maratón de Bedford y a punto de correr el maravilloso parkrun del sábado pasado. Pues bien, hasta ahora nunca había ido a una carrera a acompañar a nadie, ni siquiera había participado en nada sin dejarme la piel (a modo de entrenamiento) pero esta iba a ser mi primera vez y fue muy divertido. Me encantó correr con Ido los 5km por el parque de Milton Keynes, sobre todo que ella estuviera disfrutando de algo tan simple como correr. Me enteré de todo el recorrido ya que tenía capacidad para pensar y lo disfrute como un enano. Mi tarea fue animar cuando tocaba e ir callado acompañando cuando su concentración para mantener el esfuerzo y la respiración lo requerían. No hablaré de puestos ni de tiempos ya que no tiene sentido en este caso, diré simplemente que hubo sonrisa y abrazo en meta trás el esfuerzo.


Después nos fuimos a pasar el fin de semana en Londres pero me dió tiempo a volver a correr el domingo por la noche así que, en cuanto a deporte, está semana ha sido bastante buena. No lo es tanto esta que entra, las temperaturas estan bajando mucho y las clases y los estudios aprietan bastante por lo que cada día veo más claro que poca bicicleta habrá esta semana, mucho nadar y correr y sobre todo intentar estar medianamente descansado para el domingo.

Hoy he leído en twitter que el orden de importancia para el éxito en el deporte de resistencia es Talento / Motivación / Entrenabilidad / Entrenamiento / Alimentación / Suplementación. La primera no es la mía y poco puedo hacer por cambiarla. La segunda creo que es mi punto fuerte por lo que espero que me dé bastantes puntos, en cuanto a las demás opino que dispongo de suficientes horas (haciendo ciertos esfuerzos de malavarismo) y las aprovecho para entrenar "creo" que de una manera bastante correcta. No tomo suplementos pero alimento relativamente bien a pesar de mi adicción al dulce. Justo me falta la mejor aunque tampoco soy un absoluto negado en ella. No soy un experto pero añadiría claramente una muy importante y que aunque pueda parecer similar a la motivación, para mí no lo es; se llama ilusión o quizás diversión y la poseo totalmente. Puedes estar muy motivado en ganar a alguien o en hacer un tiempo pero no creo que dures mucho en el triatlón (amateur) si no disfrutas de cada gota de sudor, de cada sensación corriendo o en la piscina, o de los diferentes paisajes y compañeros de aventuras. Es por esto que prefiero leer blogs de gente que lo disfruta, lo vive y además te lo cuenta que leer el del mejor deportista de la tierra que te cuenta sus tiempos y sus mierdas.

Aquí os dejo un ejemplo de diversión, esta vez relacionado con otro deporte que parece que levanta pasiones, el surf. Kepa Acero.Para mí, un crack! da envidia. Va por el mundo surfeando las mejores olas de los 5 continentes. Felicidad en vena!





Me han llegado ya el pull buoy y la tabla para la sesión de hoy de natación con los coleguis de Milton así que hoy les reviento, no hay excusas!
Escribidme algo villanos o lo pagaréis, que el hombre no puede vivir de ecribir, ecribir, escribir y no recibir un mensaje o una opinión, coño! 
ala que os den insensatos!!


jueves, 1 de diciembre de 2011

Destino: Bedford Half Marathon

Buenas! como bien dice el título, correré una media maratón, y además será la semana que viene, ¿para qué prepararse más? Además no una cualquiera sino una tipo montaña rusa. Sin embargo no espero grandes resultados de la carrera, simplemente un entrenamiento con gente (2000 personas) y un poco de vida al tema de correr, lo cual no quiere decir que no me vaya a esforzar.


Hice el recorrido con la bici y no me hizo mucha gracia porque admés es una zona muy abierta y de mucho viento que seguramente toque en contra en la zona de subidas. No estaría mal hacer sobre 1h 35mins aunque voy a tratar de guiarme por las pulsaciones que llevo en vez del ritmo y quiero aprender a ir de menos a más a ver si lo consigo. Hata ahora, siempre que participo en alguna carrera me pasa lo mismo, cada kilómetro es más lento que el anterior hasta que llego al último y lo doy todo. Creo que no pone eso en los manuales sobre cómno dosificarse.

Good bye!