Disfrutando del camino - Natxo Basañez

Disfrutando del camino - Natxo Basañez

miércoles, 8 de febrero de 2012

Ánimo!

Trás un largo periodo entre libros, he terminado el que creo que será el último examen de mi vida académica. Lo que supone que empieza lo bueno. Ya he estado forzándome pero siempre buscando tiempo donde no lo había, saltándome sesiones preparadas y muchas veces sin poder descansar en condiciones. Esta es la segunda semana de desarrollo 2 e intentaré forzar un poco hoy y mañana ya que por la tarde partiré hacia la República Checa para visitar a Edu donde estaré hasta el lunes. La semana que viene se inaugurará ya la nueva actitud. Esto supondrá, más bici que ni la estoy tocando, más descanso, e igual trabajo pero mejor organizado y sin tanto agobio.

En cuanto a competiciones, en breve participaré en algunos duatlones y carreras como ya dije para los que espero estar en mejor forma que nunca. Me veo con muchas fuerzas y si soy capaz de sacar el sector ciclista adelante, los buenos resultados deberían aparecer. También me gustaría competir en algo en casa pero eso es todavía una duda enorme ya que depende del tiempo libre que saque y no está nada claro.


 

Por último me gustaría hablar sobre un tío muy grande. Se llama Jon y espero que aparezca por estas historietas bastante a menudo durante este año así que os lo presento (espero que no te importe). Ya he hablado de él en alguna ocasión y suele comentar el blog últimamente. Estudia aquí en Cranfield y es montañero. Como no dispone de grandes montes, no dudó en empezar a correr, lo cual en un principio servía como sustituto al montañismo pero que creo que fué ganando importancia para él, hasta que un día lo tuvo claro y me dijo "me he dado cuenta de que me gusta correr". Creo que sus capacidades genéticas para correr son bastante buenas ya que en sus primer parkrun lo hizó mejor que bien y además parece que disfruta como un niño que es lo más importante. Ahora viene el problema, creo que debido a que las primeras salidas las hizo con botas de monte (no de las altas que ya se lo que estaréis pensando) ahora esta "lesionado" de la rodilla y después de parar dos veces durante una semana el dolor no se va. Hoy va a ir al fisio y cruzaremos los dedos para que pueda volver a correr en breve. Cuando corre se ve que disfruta, tanto de mejorar como del escenario y está muy motivado (incluso buscando carreras), por eso desde aquí también, mucho ánimo Jon! tenemos el reto juntos de completar una carrera de montaña este verano, ya veremos si mas larga o más corta pero estoy seguro de allí estaremos disfrutando de la montaña británica y a ver si alguno más se apunta.

Un saludo a todos y a aguantar el frío que es lo que toca y ya llegarán épocas mejores. Suerte también a todo el Getxotri con los triatlones de Bilbao, Getxo y Zarautz, no queda nada asi que: muchos kilómetros y que os respeten las lesiones!

lunes, 6 de febrero de 2012

Mientras los demás duermen, yo estoy trabajando

Hoy, gracias a Edu, he visto este video sobre Will Smith. Creo que hay muchas cosas que podemos aprender en él.


"En lo que me destaco es una ridícula, enfermiza ética de trabajo. Mientras los demás duermen, yo estoy trabajando, mientras los demás comen, yo estoy trabajando"


"Podrás ser más talentoso que yo, podrás ser más inteligente que yo, pero si subimos los dos a una cinta de correr hay dos opciones: tú te bajarás primero o yo voy a morir"

"Crecimos con un sentido de que donde estábamos casi no importaba porque estábamos conviertiéndonos en algo más grandioso"

domingo, 5 de febrero de 2012

Sí señor

Para hacerlo más épico,

Lugar: Willen Lake, Milton keynes
Fecha: 04-02-2012
Hora: 09:00
Temperatura: -7ºC
Parkrun: 250 personas dispuestas a disfrutar

Otro día más, y ya son cuatro, que me acerco al parkrunun sábado por la mañana para disfrutar de un circuito increíble alrededor de un lago que esta vez estaba congelado. En cuanto a la previa nada diferente, excepto que esta vez a parte de Jon y yo (poco a poco consagrados parkruneros) se animó también Gaizka y sufrimos la baja de Iñigo. 

Las condiciones físicas previas a las carreras no eran las mejores y no quiero ser el típico agorero que dice que siempre está mal, que le duele algo, o tiene mil y una excusas por las cuales carrera no saldrá bien. Simplemente ha sido una semana dura de series y me he encontrado fatigado durante la semana. Por esto mismo, a pesar de que ya nos conocemos y el pachangueo no es lo mío, me llegué a plantear salir sólo a pasear y sumar una participación más de cara a alcanzar las 10 y con ello la camiseta. 

Ya yendo en coche hacía allí, Jon me comenta que en la página web del parkrun pone que todos los puestos de voluntariado de la carrera están cubiertos y que habrá fotografos. Me dice que puede ser mi día para hacer podium, lo cual no me creo mucho pero es suficiente para activar mi apetito. Gracias Jon, hoy se corre. 



Pues eso tirirín tirirín, salida, y esta vez salgo algo más fuerte que otras veces, con mi antiguo método pero sin pasarme, y con el ritmo que llevo me coloco tercero en solitario viendo como dos galgos se escapan a sus anchas. Paso el primer kilómetro en 3:52 y se me viene el mundo encima, "¡pero si hace 3 semanas pasé en 3:49 y sin forzar! bueno da igual voy tercero y aunque sea por posición hay que seguir esforzándose. Sufro encima bastante y me pasa un tío a toda leche que se me acabaría yendo. Llega el 2º kilómetro y no quiero mirar el reloj, ¿para qué? encima viene el zig-zag que subo a duras penas y en un pequeño tunel ya oigo los pasos del 5º. Menuda factura me está pasando la semana, estoy bastante cansado y pienso en por lo menos igualar el mi mejor tiempo 19:32. Aparece Chiquito de la Calzada, me quiere poseer para intentar que realice sus movimientos en vez de mi nueva técnica, esta vez no. Poco a poco me voy esforzando cada vez más sin mirar el reloj, me pasan y me coloco en 5ª posición. Llego al cartel de cuarto kilómetro y sin querer, mi muñeca se eleva hasta la altura de mis ojos y miro el crono, 15:30, puedo bajarlo. Más rápido, más rápido, más rápido, me acerco al 4º y justo se acaba. Miro el reloj y alucino: 18:48. En un primer momento no me lo creo, ¿44 segundos menos en 3 semanas? 

Jon Y Gaizka en acción
Este simple número me hace ser el hombre más feliz del mundo. ¿La clave? series y descanso. Sigo con el 2º periodo de desarrollo más motivado que nunca y aún sabiendo que puedo resultar cansino, con mucha prudencia y llevando a cabo el método Guardiola. Esto está siendo el resultado de mucho esfuerzo y no es cosa de la casualidad. No me lo puedo creer mucho, humildad ante todo y a seguir asimilando estos ritmos de gacela-cohete, cambiar de actitud sería un error.

Txapeldunak, esa sudadera Getxotri!

 Encantado con la buena compañía por encima de todo, espero sean muchas la carreras así. Para celebrar, a por un desayuno inglés con su bacon, morcilla, alubias...





viernes, 3 de febrero de 2012

La paciencia como aliada

Buenos días a todos!

A pesar de que soy exigente y quizás algo inconformista conmigo mismo, si me hubieran dicho en septiembre que a día de hoy iba a estar en la situación actual hubiera firmado sin pensármelo dos veces. Estoy en un  momento en el que me da la sensación de que mis piernas lo aguantan todo, ni un dolor y ni una pequeña molestia a pesar de estar forzándola y sufriendo mucho en las series. Creo que en todo esto tiene mucho que ver la técnica de carrera. Es verdad que no dispongo de mucho tiempo pero el que tengo es para trabajar aquellas sesiones importantes y que traerán más beneficios. Ante esta situación no existe mejor aliada que la ya tan citada paciencia que tan bien me está haciendo. Es el típico momento en el que te crees un superhéroe y viene una lesión a ponerte en tu sitio.

No sin antes recomendaros "mybestchallenge", una página que he añadido en la columna de blogs y que me ha parecido muy interesante (sobre todo en temas de nutrición y técnica de carrera), me gustaría seguir comentando que no he abandonado mi obsesión por la natación. Las sesiones con turbopeces y tragar agua en cantidades industriales se están convirtiendo en el pan nuestro de cada día. Visualizo buenos resultados en esta disciplina, quiero ser buen nadador. Además ya no voy sólo, casualidades de la vida que en Cranfield vive también un chico de Sopelana que ha nadado muchos años en Fadura y se ha animado a los turbopeces y además me ha confirmado que efectívamente lo son. 

Este sábado de nuevo parkrun, ya os comentaré como ha ido y si mejoro el 19:32 aunque creo que no esta el horno para bollos y quizás me sirva símplemente como un buen entrenamiento. Me estoy dando cuenta que a este blog le faltan muchas fotos, me voy a poner a ello para que no se os haga pesado. Y quizás haga algunos videos sobre entrenamientos, carrera o hablando en vez de tanta chapa a veces. 

Un abrazo y mucha suerte a todos en los duatlones que ya están a la vuelta de la esquina.


miércoles, 1 de febrero de 2012

Situación

Aquí estoy de nuevo, horas de trabajo a mis espaldas. He seguido entrenado por supuesto y veo que la mejoras van a ser lentas. Correr a 3:48 min/km durante 10km es el primer objetivo, aún está lejos, o por lo menos eso parece. Tengo la motivación por las nubes y la sensación de que soy capaz de conseguir lo que me plantee. Sin embargo, seré prudente y no me confiaré, mejoras lentas y sufridas es lo que me ha tocado y cargaré con ello. 

A nivel deportivo, ahora mismo estoy empezando con el segundo periodo de desarrollo trás una semana de descanso en la que escasamente he sacado un día para nadar y dos para correr. Es una mierda la verdad pero me sirve para asimilar el trabajo de las dos semanas anteriores. Vuelvo a la carga esta semana con series e intensidades altas aunque comienza apreocuparme el tema de la bicicleta. Ha hecho frío, mucho viento y ha habido bastante trabajo durante este mes de enero. La bici ha estado un poco apartada, dos semanas sin tocar y en las otras 2, a penas 100km en cada una. A estas alturas llevo sobre 2000km que para mí está bien pero me preocupa haberlos hecho en balde trás un mes tan flojo. De todas formas, trás el examen de la semana que viene, comienza una época de 9 semanas de trabajo en grupo sin clases en la que espero poder organizarme y sacar la onix a paseo. 

Os dejo este video del euskaltel.