Temporada 2010-2011

El verano ya llegó

Buenas noches,
lo primero explicar que comprobé que los frenos no tocaban las ruedas antes de la carrera y acabaron frenándose por algún oscuro motivo, que la gente ya me ha dicho que ya me vale y como dije ayer, voy a comentar mi forma de plantear el verano para no estar dos meses enteros parado totalmente y tampoco estar saliendo en bici todo el día y no descansar bien. El otro día, cuando planteé a mis amigos que ese finde era mi último triatlón del año y luego se acabó hasta septiembre, me sorprendió su reacción. Les pareció raro, después de ver que llevo todo el año entrenando, tiraría todo por la borda y tendría que empezar de cero. Yo sé, obviamente, que no es así y que es necesario perder la forma y volver a empezar poco a poco, de esta forma poder alcanzar cada año un nivel más alto. Pero me hizo pensar si dos meses serían demasiado por lo que lo he pensado y haré las cosas de la siguiente manera.
Voy a salir en bici (sobre todo de monte) cuando me dé la gana a disfrutar, incluyendo las 8 o 9 etapas del camino del Cid que haremos en julio a un ritmo suave. Nadar y correr si se me va la olla algún día igual algo pero no mucho. Sin embargo, me obligaré a parar del todo 2 semanas antes de volver a empezar, quiero empezar desde cero y hacer las cosas BIEN, sin prisa pero sin pausa.

Ya veo que Unai ha recomendado el informe Robinson sobre ciclismo desde dentro del equipo Movistar. Para los que no lo hayáis visto aquí dejo el enlace. Me parece realmente interesante para cuando tengáis 26 minutos.

Informe Robinson - Ciclismo

Qué mejor forma de acabar!

Hoy se ha celebrado en Navarra el triatlón sprint de Aritzaleku. Iñaki y yo, a pesar de que se corría algo tamprano, hemos optado por la opción de dormir en casa y tirar prontito hacia el pantano de Alloz.
A las 6:20 de la mañana ya estaba en pie y a las 7 debajo de la casa de Iñaki duchado y con las pilas cargadas para la carrera.

Iñaki muy veraniego a las 7:00

Nos ha llevado algo más de dos horas llegar al camping donde se daría la salida y hemos llegado a falta de unos 45 minutos para la salida. Todavía quedaba evacuar (esto a sido lo primero), coger dorsales y regalos, colocarlo todo, ir a dejar el material, ponerse el neopreno y calentar pero todo el mundo andaba justito de tiempo y se ha retrasado la salida lo sufiente para hacer todo menos calentar. He notado el no haber calentado pero bueno, nada del otro mundo.Por cierto los regalos muy buenos, botella de vino, bidón para las cámaras, camiseta bonita y de mi talla, brick de leche, geles y barritas.

Desde el primer momento se notaba que aquello no iba a ser lo de siempre, la gente no peleaba por ponerse delante, todo el mundo tranquilo y hablando.. y yo encantado, por fin iba a poder nadar a gusto. Se ha dado el bocinazo y todos al agua, donde he comido leches únicamente durante los primeros 100 metros y después feliz. Me gusta esto de que haya menos participación, te permite nadar a gusto, luego ya es otra cosa. No sé mi parcial en este segmento pero he tardado 11mins 45seg y creo que estaba bien medido y el tiempo se tomaba a escasos 5 metros de salir de agua. Muy orgulloso de ello y creo que el parcial ha sido cercano al 20 o quizás menos, eso no lo sé todavía.

Una vez fuera del agua comenzaba la transición más agónica del mundo que consistía en escalar el col d' camping con rampas de más del 20%. He ido andando algunos metros porque no me daba para más y llegar a mi bici a sido comparable al Epic 5 (Apunta Josef Ajram, aunque no creo que puedas, quizás en esa rampa este tu límite).

De todas formas lo peor estaba por llegar. Los que me leéis mis historietas ya sabéis que no me gusta hacer las cosas de forma normal y esta vez he llevado la rueda delantera frenada. Qué quede claro que no es una excusa barata y sigo fiel a mi filosofía de no excusarse por todo,mentir y nunca estar satisfecho que comenté en mi primera entrada. De hecho, he firmado un carrerón. Pues eso, que cojo la bici y empiezo suave esperando ser alcanzado por 2 o 3 tíos que venían por detrás pero me pasan y no les aguanto. Sigue viniendo gente y más de lo mismo, no puedo, mi corazón tiene margen todavía pero las piernas no tienen fuerza y empiezo a pensar en qué he podido hacer mal, "yo hasta ahora andaba más ¿qué pasa?", "se me estará haciendo larga la temporada" jaja, que no idiota que tienes la rueda frenada, pero si estas hecho un toro.
El recorrido era muy rompepiernas con un pequeño "puerto" con rampas duras. He sufrido como un perro, incluso Iñaki, que venía como un misil, me ha ofrecido su rueda al adelantarme pero no iba.

Qué sorpresa la mía cuando salgo a correr y sí que tengo piernas ahora, ¿qué pasa?, pues nada disfruto mis últimos kilometros a pié de la temporada como un niño y entro en meta una vez más encantado con este deporte.

Un bañito, ver un poco a los chavales del supersprint (munudo máquina alguno), comentarios sobre la carrera y a por la bici. Al final ha resultado incluso un alivio notar que me costaba arrastrarla con la mano y ver las zapatas rozando, al fin y al cabo no estoy tan mal. Mi puesto final ha sido el 55 de unos 160 o 170 calculo. Era día de hacer puestazo pero no ha podido ser y no me voy a lamentar más que parezco un llorica quejica.

La temporada está acabada y hoy comienza la temporada de juerga, en la que voy último en sub23 (Toro y Juan encabezan la clasificación) pero intentaré remontar algo.
Todavía tengo una deuda con vosotros de algunas entradas: Una con el video que estoy llevando a cabo con fotos (en breve), una sobre el año que viene, planteamiento del verano (mañana mismo) , fotos de Aritzaleku, alguna opinión y si he dicho alguna más recordadme y la escribiré. Felicidades a Iñaki por su carrerón, cada día va a más.

Quiero agradeceros de verdad a todos los que me estáis siguiendo y en especial a los que me envían mensajes de ánimo. Es una cosa que me hace especial ilusión. Muchas gracias.

El último día de algo

Aún falta un último triatlón este fin de semana pero he decidido sentarme a escribir una valoración sobre esta primera temporada. Hoy, mientras nadaba en la piscina, tenía continuamente esa sensación que se tiene cuando es el último día de algo. Ya sé que el viernes volveré a la piscina para nadar un poco antes de Aritzleku pero hoy era el último entrenamiento desde que empecé en septiembre. He acudido a la piscina semana tras semana y puede parecer una tontería pero hoy al nadar me he dado cuenta que esa rutina ha marcado una época de mi vida que no se volverá a repetir, una primera temporada que me ha dejado muchísimas cosas buenas. El año que viene estaré en Inglaterra y el siguiente nadie lo sabe, seguiré con este deporte y seguro que disfrutaré tanto o más pero esta claro, y creo que se me entiende, cuando digo que primera sólo hay una.

 Mis entrenamientos comenzaron en septiembre y tenía muy claro aquello en lo que debía mejorar, andar en bici y sobre todo correr por lo que dejé un poco apartada la natación hasta noviembre. No soy muy de datos concretos pero me hacen falta esta vez para dar una visión clara.

Correr:  Empecé poco a poco saliendo a pasarlo bien y hacer kms sin sufrir en exceso pero en seguida llegaron todas las carreras populares de otoño que me hicieron subir considerablemente mi velocidad y un día cualquiera en la Santurce-Bilbao, y con Toro haciendo de compañia y liebre, me ví corriendo 17km a un ritmo de 4:10 mins/km lo que era impensable hasta ese momento teniendo en cuenta que no bajaba de 4:30 en carreras más cortas. Esto supuso un punto de partida para ir a por el 4mins/km como fuera y lo conseguí en los 12km de la carrera Las Arenas-Bilbao e incluso corrí en 3:55 en la San Silvestre. Pensé que era suficiente y que lo mantendría corriendo 2 veces por semana sin embargo llegó una lesión a falta de una semana de comenzar los duatlones que me tuvo parado entre pitos y flautas durante unos 2 meses. Esto hizo que gran parte de mis esfuerzos fueran en vano. Ahora, a final de temporada, creo que he recuperado mi forma de navidad pero siempre queda el gusanillo de cómo iría si no hubiera parado, tal vez mas de lo mismo, no lo sé.

Bicicleta: Esta es la disciplina que más me gusta, sin despreciar las otras claro. De la bici sí que he disfrutado cada uno de los momentos, ya fueran duros o suaves, solo o en compañía, qué gran descubrimiento. Comencé la temporada con un desconocimiento absoluto de cómo entrenar en bici y no lo hice bien hasta enero, cuando al acabar las carreras populares, le dediqué lo que se merecía. He mejorado mucho pero soy muy ambicioso con la bici y quiero más, el año que viene no habrá quien me baje de ella. En total unos 2500km de carretera y algunas salidas de monte.

Natación: Conocedor de la diferencia de nivel entre esta disciplina y las otras dos, hubiera sido una tontería teniendo el tiempo contado, haberse centrado en nadar. Soy de la creencia de que para mejorar significativamente nadando hay que esforzarse mucho y además meter muchos metros, lo cual lo dejo para el año que viene cuando prometo dar un verdadero salto. A pesar de esto, no la he descuidado y he mejorado un poco. No soy el mejor nadador del mundo pero sigue siendo mi mejor baza a pesar de ir igualando poco a poco parciales.

Me quedo con toda la gente que he conocido, desde aquellos con los que entreno a menudo hasta aquellos con los que he coincidido algún día y hablado un rato, y con las sensaciones de nervios, satisfacción, cansancio, ilusión e incluso desesperación a veces . Prometo subir en breve un video con los mejores momentos la temporada, aquellos días en que he disfrutado del camino.

Nos vemos en Aritzaleku

Aquí no estaba el límite!

Ya estoy de vuelta en casa después de un domingo de ciclista montañero en La Rioja para contar como ha salido todo.
El sábado después de comer quedé con Cristian y Javi, un compañero suyo del mountain bike para salir hacia allí y descansar esa noche en una casa rural cerca de donde se daba la salida. Ellos están ya curtidos en esto del mtb y yo iba un poco a verlas venir por lo que me dieron muchísimos consejos que me serían muy útiles después. La verdad es que yo en esto soy un auténtico novato.

Llegamos sobre la 7 de la tarde para recoger los dorsales y lo primero que me llamó la atención fue la diferencia de ambiente con el triatlón. No me parece uno mejor que otro, simplemente son diferentes. En mountain bike, por lo menos en la prueba que yo he visto, la gente va por grupos, la mayoría son gente que llevan muchos años, intentan disfrutar de todo lo que envuelve a su deporte y la mayoría tienen como objetivo acabar la carrera.
Una vez recogido el dorsal y el regalo (unas gafas muy guapas) nos tomamos algo disfrutando del ambiente previo a la carrera con el la gente del equipo de Cristian y después a nuestra casa a descansar, no sin antes salir 40 minutuillos a activar las piernas en la bici. En cuanto a la casa rural, muy acogedora.

Nos despertamos sobre las 7 para desayunar, ducharnos e ir tirando. Al final llegamos con el tiempo justo pero todo salio corréctamente y de repente me ví allí, solo y a la vez rodeado de montones de ciclistas, pedaleando a las 9 de la mañana con un calor que ya se me hacía duro, con la comida en la garganta y con 73km por delante que habría que superar uno por uno, sin saber que ritmo llevar e intentando ante todo no caerme.
La carrera comenzaba con un puerto que duraba unos 45 minutos aproximádamente y en el que no fui nada cómodo, creo que por la tensión que me producía el pensar en el aquel terreno en el que íbamos de uno en uno. Una vez llegamos arriba ya me relajé y después de bajar por piedras como mi habilidad me deja, me empecé a encontar muy bien y en el segundo puerto me dediqué a pasar gente llegando al primer avituallamiento, en el kilometro 24, con la moral muy alta. Sin embargo todavía faltaban casi 50km y el sol cada vez pegaba con más fuerza, no sabía lo que me esperaba. El camino seguía con constantes repechos y bajaditas con terrenos todos ellos muy secos y con piedras donde me me llegué a equivocar de camino por una subida infernal de unos 100 metros y tuve que volver al ver desde arriba que la gente iba por otro lado.
En el kilómetro 32 comenzaba un puerto de unos 10km donde vino el hombre del mazo. Este llegó sobre el 37 creo que en forma de deshidratación, a pesar de haber estado bebiendo bastante y me costó mucho llegar a la cima. Subí a unos 5km/h y únicamente pensaba en retirarme pero no había muchas vías de escape. El sol en mi cabeza, un silencio absoluto, mi respiración y yo sufriendo como un perro, a ratos ni siquiera era yo el que pedaleaba y pregunté a uno cuanto quedaba para coronar. ¡ En un km hay avituallamiento! Siiiiiii!  Llegué como pude y paré unos 10 minutos a beber, comer, beber, beber y beber.Todo el mundo bremeando y yo no podía ni hablar. Me explicaron que quedaban dos subidas, una de 8 y una de 4. Ya llevaba 2h 30minutos y eso iba costar pero no había escapatoria asi que palante.Sentía esa sensación que suelo tener de que mis pulmones sólo tienen cierto recorrido y si respiro más toso como un loco, insoportable. Cogí mi ritmito suave y tipi-tapa tipi-tapa pasando largos kilometros en forma de demonio hasta el 64 donde un chaval me dijo "todo bajada!", muchas gracias chaval y de repente entramos en un sendero guapísimo del que no pude disfrutar por que no tenía ni brazos.
Entré en meta exhausto y a la vez contentísimo, no pude comer en dos horas debido al esfuerzo pero daba igual, había acabado aquello en 4h y 49 minutos. Encima me dice Cristian que soy el 197 de 540, ¿en serío? me compadezco de los que estan por llegar todavía. Además 6º de 12 en mi categoría. Esto es lo más duro que he corrido hasta hoy, seguro.

Javi, Cristian y yo

La experiencia fue muy buena y el mundo del mtb me llama cada día un poco más. Seguro que repito pero igual en algo mas corto que esta fue demasiado larga para mis pobres piernas.
Ahora toca vuelta a la vida real que el sábado correré en Aritzaleku el triatlón sprint y como es el último, habrá que machacar.


 

Un verdadero reto!

Lo que comenzó hace dos semanas como una tontería se ha convertido en un verdadero reto. Salimos en una hora hacia La Rioja con la idea de ACABAR la ruta de los dinosaurios. Cuando lo ví anunciado en internet me pareció una buena idea para entrenar la bici y divertirse pero con la ola de calor que han anunciado, completar los 73km mañana será una odisea. La salida se dará a las 9:00 de la mañana y espero no acusar el calor hasta por lo menos las 11:00 cuando se esperan más de 30 grados. Llevo muy mal el tema de las altas temperaturas y sólo conseguiré acabar con muy buena hidratación y comiendo adecuadamente así que ya tengo preparada la mochila con agua y me voy a comprar ahora mismo unas cuantas barritas. Espero conseguirlo, mañana os lo contaré. Mucha suerte a los triatletas en el olímpico de Donosti, en especial a Iñaki que es su primer olímpico aunque no defraudará seguro.

Video de la salida en Lekeitio

Para el que no haya visto el triatlón de cerca, aquí tiene un video de como es una salida de 350 personas. Visto desde fuera impresiona, desde dentro os invito a probarlo. Y para los que ya sabéis lo que es esto, pues un video más, creo que interesante.

 Creo que se ve claramente lo difícil que puede ser adelantar a gente sin no vas en el lugar que corresponde a tu ritmo. Esto te crea (por lo menos a mí) una cierta tensión cuando estas preparado para el bocinazo. La única forma de librarte de golpes y tensión es nadar muy muy bien y es una de las cosas que me he planteado para el año que viene. Intentaré dar un salto gordo en natación sea como sea y aunque tenga que despertarme prontísimo en Inglaterra todas la mañanas.

Os dejo otro video algo más corto de la salida del agua y mis aitas animándome, todo un lujo.

Merece la pena

Ya ha llegado el verano y en breve llegará el final de las competiciones para mí durante esta temporada. Mi forma de vida ha cambiado bastante y en esta situación me acuerdo del año pasado cuando compré la bici de carretera. En principio pudo parecer una locura ya que nunca había andado en bicicleta y pagué 1200€, teniendo que trabajar en verano para poder devolver el préstamo que me hicieron en casa.

 Mi primera idea fue comprar algo de segunda mano o de primera y barato para ir tirando pero según fui descubriendo marcas y modelos con sus características y hablando con la gente para que me recomendase me fui embalando hasta llegar a la Orbea Onix. La llevé a casa "entre algodones" y la miré durante mucho tiempo, estaba encantado pero no estaba seguro de si había sido una buena elección, quizá un paco como yo no necesitara aquello. Sin embargo, hoy es el día en que me doy cuenta de lo bien que hice ya que a pocas cosas les he sacado tanto partido (hay una en especial que más) y he disfrutado tanto de ellas como la bici y por lo tanto, lo he tenido claro al elegir la de monte y he ahorrado para ello. Creo que en mí caso, merece la pena.

Otra de las cosas en que pienso en estos momentos es cómo cambiará el triatlón para mí el año que viene. Nuevo año, nuevos retos, nuevas ilusiones, etc. Con un año a tus espaldas son muchas las cosas aprendidas y los errores que sabes que no debes volver a cometer y eso te hace plantearte cómo mejorarlo el año siguiente. En mi caso además, estaré en Inglaterra 12 meses, ni uno más ni uno menos, lo que me obligará a tomar muchas decisiones en función de las posibilidades que la situación me ofrezca, accesibilidad a piscina, el clima, tiempo disponible, las competiciones... y otros muchos factores. Ya he pillado suplemento en el avión que la onix viaja conmigo. Haré una entrada sobre este tema más adelante ya que también es uno de los motivos por los que abrí el blog.

Según se va acercando la marcha del fin de semana en mtb, menos claro lo veo. Ya estoy incrito pero no tengo muy claro la actitud con la que afrontarla ya que serán alrededor de las 4 horas y puede que llegué muy cansado a la parte final. Supongo que habra que tomarselo con cierta filosofía y no entrar en piques o ritmos que no sean los míos hasta el final. El objetivo es acabar y el domingo se verá, creo que puedo.

Con esta marcha espero completar una dura penúltima semana que me haga subir un pequeño punto de cara al último triatlón, el de Aritzaleku. Sobre todo me gustaría quedarme con buen sabor de boca en la carrera a pie y en ello estoy.

Os dejo un video del año pasado.

Parece que la gente nada sin neopreno ¿estará prohibido? por mí mejor, si nadie lleva, más divertido.

Orgulloso

Como ya comenté, ayer fuí correr el triatlón sprint de Lekeitio. Al igual que en casi todos los anteriores, excepto Bermeo, era la primera vez que competía allí. Sabía que el recorrido de bici era bastante exigente pero el ambiente y lo bonito que era el recorrido lo compensaba. Nos juntamos unos cuantos Getxotris.

Y faltan bastantes

Una vez hechos los preparativos fui a calentar 10 minutillos y a coger sitio en la salida donde esta vez nadie dudaba que la zona buena era la izquierda y allí se amontonó todo quisqui. Nos tuvieron 20 minutos esperando agolpados tras la salida femenina. Iñaki y yo nos colocamos detrás de los australianos e hicimos unas buenas risas haciendo el tonto para la foto. Para el que no lo sepa, al igual que el año pasado, la selección australiana sub23 ha venido a arrasar con todo lo que pilla por lo que todos nos sumamos 6 o 7 puestos por triatlón, así son las cosas. Yo no lo entiendo muy bien pero sus razones tendrán y a mí, en el fondo, ni me va ni me viene (aunque seguro que a los buenos no les hace tanta gracia).

Haciendo una sombra de perro

Piiii! salida! corriendo fuerte hacia el agua y lo de siempre, puños, patadas, uno por encima, otro por debajo, de quién es esta pierna.... y esta vez duró hasta el final y encima con olas, un lujo. Además, en la segunda boya me quitaron las gafas y fui con ellas colgando un poco y con agua. Aun así, mi parcial de natación volvió a lo habitual (con neopreno). Creo de verdad que puedo salir más alante, a ver si algún día me llevo menos manporros y lo demuestro que decirlo vale de poco.
Salgo a por mi bici y me equivoco de pasillo a pesar de haberlo visualizado antes de la carrera, se me hizo una zona de transición algo compleja. Pero bueno, no perdería más de 10 o 15 segundos. Enseguida se formó un grupo bastante majo con el que fui hasta Milloi (unos 4km) y lo subí hasta casi 300 metros de coronar que me descolgué porque forzaron un poco. Bajé el puerto y lo volví a subir en solitario pero a buen ritmo por la otra cara. Arriba me cogieron unos 3 tíos que iban como motos y me enganche hasta el final,incluso recogimos a gente que me había pasado por ahí suelta y tambié nos alcanzó alguno.
Mi sensaciones en bicicleta han mejorado mucho, creo que con este parcial 126 en bici con tanta subida se confirma que voy a más. Estoy muy contento de verme de igual a igual con el resto de ciclistas y tener más confianza, creo que es clave.

Cuando llegué a la transición ¡Otra vez por otro pasillo! y esta vez con la bici, aquí si que perdí tiempo,me choqué con dos, cuando llegué a mi sitio me puse nervioso, las zapatillas no entraban, llegó otro grupo, muy mal pero no pasa nada, a correr a tope. El circuito consistía en una subida hasta el faro y luego la respectiva bajada. En este segmento lo de siempre, mejoro pero poco a poco. Cuando llegué a meta me fui para un costado y no me detectó el chip hasta que una señora me dijo que siguiera un par de metros hasta el sensor, vaya forma de colocar una llegada majetes. No fue una pérdida significativa vamos, pero se me va tiempo en chorradas, Natxo espabila.  Mi puesto fue el 116 de 356 que se echaron al agua. ¿Qué puedo decir? muy orgulloso de mí mismo, seguramente la vez que más. El de Donosti se adaptaba más a mí y mi puesto fue mejor pero creo que este 116 tiene más valor. Sí, sin duda lo tiene.

 Tengo algunos videos que son bastante guapos de la carrera, esta semana los subo. También tengo una reflexión sobre un par de cosas rondando por la cabeza, lo plasmaré por aquí esta semana.

Nos vamos para Lekeitio!

Buenos días! Ha amanecido un día muy bonito para la práctica del triatlón así que a preparar el material y llenar las reservas que nos vamos para Lekeitio. Esta vez voy con Toro, espero que no me falle y traiga el disco de escoria que sino no corro. Otra duda es también si correrá él, que ha estado en Salou y se ha debido hacer daño en un pie, últimamente está todo el mundo que conozco lesionado. Desde aquí, mucho ánimo a todos ellos y no intentéis acelerar la recuperación más de lo que se puede, paciencia amigos.

Me he apuntado a una marcha-carrera de mountain bike la semana que viene en La Rioja.Se llama "La ruta de los dinosaurios", son 73km y tiene una pinta muy buena. De pequeños hicimos una excursión con el colegio para ver la zona. Me lo tomaré como un buen entrenamiento aunque ya he visto que hay clasificación y eres oro, plata o bronce según el tiempo empleado por lo que seguro que no voy contando chistes. Como siempre, si alguien se ánima, ya sabe donde estoy. Los que me leéis ya sabeis que últimamente me gusta mucho este mundillo, os dejo un video que me gusta mucho y la página (que sale Perico en un video anunciando la carrera)

Ruta de los dinosaurios

Encender los altavoces que merece la pena a no ser que esteis en el curro, salgo en el segundo 2:27 saltando.

Por lo demás nada, que estoy apuntado ya a Aritzaleku y creo que la bici es dura, no me dan un respiro.
Me piro a reventar Lekeitio, creo que hoy un top5 en la absoluta jaja