Disfrutando del camino - Natxo Basañez

Disfrutando del camino - Natxo Basañez

lunes, 29 de abril de 2013

Duatlón de Bilbao 2013. Debut.

Ayer tuvo lugar mi reencuentro con una carrera del circuito vasco de duatlón/triatlón. No me metía en una embosacada de estas desde julio de 2011 en Aritzaleku. Si a esto le sumamos que no he competido ni una sola vez este año en nada que no sea navegar, que no he bajado de 4mins/km corriendo entrenando mas que un día y durante escasos minutos y que esta semana ha sido la última de tres de carga, se forma una buena combinación de inseguridades que me hacían plantarme en línea de salida con bastantes nervios y dudas. No era día de hacerlo bien o mal, en teoría era entrenar, llegar cansado y aun así darle brea pero es muy complicado eso para mi competitiva cabeza.

Aun así, allí estaba yo, realizando las tareas precarrera, con una cara que ni por asomo representaba esa cantidad de dudas que rondaban mi cabeza. No representaban esas inseguridades que he comentado con Toro estos últimos días. No mostraban que para colmo, esa noche me sentó mal algo y me levanté a vomitar. Vamos que allí estaba yo preparando todo segurísimo de que aquello iba a salir perfecto. Dorsal por aquí, bici en su sitio, zapatillas por allá, calentar, hablar, foto, calentar... y al cajón de salida. Qué poco me gustan las salidas de los duatlones.



Se sale rápido y yo, que tengo cogido el truquillo a correr 5km del parkrun (qué grandes carreras) guardo un poco hasta pasar el primer kilómetro y empiezo a subir el ritmo y a adelantar. Intento guardarme un poco pero mentalmente sufro mucho en esta parte y sólo pienso en cómo voy a poder coger la bici así. Alcanzo un grupete que lleva mi nombre y me quedo. Veo que mantenemos con los de delante y quizás tendría que haber salido más rápido pero quién sabe, en ese momento ese es mi sitio. Consigo correr a un ritmo de 3:40-3:45 creo (por lo que ví en el garmin) que es lo mejor que hice en todo el año pasado y entro en la transición en el puesto 48 de 191 que terminaron la carrera. 



Con la desorientación que llevo me paso mi bici en boxes y veo que salgo a correr un pelín más tarde que el grupo en el que iba corriendo. Veo que mi madre me anima lo que me da fuerzas, me ato las zapatillas de la bici y hago un esfuerzo para engancharme al grupito y enseguida afrontamos las primera rampas de enekuri. No tardo en darme cuenta de que los entrenos de Toro no han sido en vano y hoy no es día de descolgarse, o la gente está guardándose demasiado o a mí me sobran fuerzas. Me pongo en cabeza del grupo y tiro a ratos en las rampas que nos llevan hasta el alto de Enekuri mientras alcanzamos a algunas unidades ciclistas. Aquí es donde empiezan las rampas duras de este duatlón y donde 3 o 4 tapados del grupo pegan un tirón fuerte que no me planteo aguantar. En ese momento quedamos 7 de los que prácticamente tira uno la mitad del tiempo, dos de nosotros el resto. Esto es nuevo para mí, yo no he dado un relevo en carrera en la vida, con no descolgarme me valía. Por el camino mi aita que ha venido a sacarme unas buenas fotos y me da otra inyección de moral. De esta manera llegamos hasta Artxanda, damos la vuelta y yo ya sé que sólo queda un repecho antes de llegar a la zona alta de Enekuri. Llegamos a él y a pesar de ver que alguno salta, lo afronto de menos a más y llego arriba con dos primeros del grupo que iremos juntos hasta la transición, a la cual llego en la posición 47.


Allí están mi ama e Ido que me animan a tope, no puedo hacerlo mal delante de ellas. Adelanto a uno en transición y salgo a correr de menos a más. En este momento sé que sólo hay que echar el resto y acabar. No miro hacia atrás, ¿de qué me vale? sólo sigo al corredor de delante con el que adelantamos a otros 3 participantes llegando así a meta en la posición en 43. 

Ahora me viene a la cabeza mi primer duatlón en en que acabé sobre el 70% de la clasificación. Lo mío siempre ha sido nadar y mantener. Yo voy a los tris, nado bien y aguanto lo máximo, me tiro al agua y veo después como ciclistas y corredores me destrozan. ¿habrá cambiado esto?¿seré un poco duatleta? No estaré entrenando mucho pero parece ser que puedo tener la garantía de que lo que hago lo estoy haciendo bien. Este era mi segundo duatlón y esta vez en la clasificación aparezco en el 22%. Si sigo así, quizás un día pueda agitar el árbol de un pelotón o utilizar esa expresión que tanta envidia me produce cuando la oigo en boca de alguién con capacidad de llevarla a cabo, "abrir gas".

Esta semana estaré centrado en la Copa de España de Laser que se celebra en aguas de Getxo. En seguida nos vemos de nuevo!!

martes, 16 de abril de 2013

Los pies en el suelo

Que alivio, por fín vuelvo a escribir. Me gustó tanto ganar la Bilbao-Bilbao que había decidido dejar la entrada ahí muchos días para que pudierais disfrutarla. Ya se que a muchos os molestará que ahora aparezca una nueva historia al entrar al blog pero siempre podéis volver a la anterior y leerla tantas veces como os apetezca. 

Y si tienes un blog, es para actualizarlo, no como yo que hago lo que me da la gana, voy y vuelvo, escribo, no escribo. Las cosas están que arden en lo deportivo. Faltan 2 semanas para la copa de España de laser (vela) y un mes para el triatlón de Bilbao. La tensión y los nervios se palpan en el ambiente y sobre todo afloran las dudas, a los débiles claro, a mí no. 

Vamos a lo serio. Creo que en mí caso, compaginando dos deportes que exigen mucho tiempo y practicándolos a unos niveles aceptables (ya sé que muchos ahora pensareis, ¿cómo que aceptables? si eres semiprofesional en ambos y prácticamente invencible, sssssss hay que ser humilde chicos) es tener la cabeza muy bien amueblada y los pies en la tierra. Si quisiera volverme loco tendría todo el día para pensar que mientras entreno uno descuido el otro, que si este no lo descanso, que si la gente entrena más en ambos, que si voy a ser el último...pero a día de hoy los dos me encantan, me apasionan, me hacen sentir feliz y prefiero  disfrutar del camino.

En cuanto al triatlón, sigo a las órdenes del capitan Thor (o toro en castellano) que saca lo mejor de mí y de la forma más efectiva que existe, no me cansaré de decirlo. Noto mejoras día a día, no hago kilómetros en balde y me doy cuenta que entrenar más no siempre es mejor. Desde la última vez que escribí, los entrenamientos han sido muy variados, he podido subir a Urkiola, nadar en Getaria, otras dos veces en el mar, empezar con las series a pata y en bici y meter algunas salidas algo más largas (ya no me da la pájara hasta el kilómetro 40!!!!)

Estoy muy ilusionado con empezar a competir ya que no lo he hecho ni una sola vez este año. Los ritmos y puestos son una incógnita absoluta, ya se verá. Nos veremos entonces, hasta ese momento, seguiré centrado para hacerlo lo mejor posible pero sin olvidarme de disfrutar del camino, que para eso estamos.

Un abrizo!

domingo, 17 de marzo de 2013

Hemos ganado la Bilbao-Bilbao

¿Pero cómo que ganar si es una marcha? dirán los que no han ganado. ¿Y cómo vas a ganar si no hay clasificación? dirán los envidiosos. Fuera del blog ahora mismo! jajaja. En serio, hoy ha sido una victoria personal, una victoria a la pájara, una victoria al dolor de patas, a la lluvia, al pesimismo. 

Volvía yo conduciendo a casa después de comer un plato enorme de espaguetis boloñesa en casa de Ido y venía despacito. Disfrutando de la vuelta a casa, con la música puesta y relajado veía como los coches me adelantaban con prisas. Prisas que no se tienen cuando te sientes satisfecho, tu ya has cumplido, sólo los que no lo han hecho tienen que llegar rápido. Porque únicamente los que participan en este tipo de eventos deportivos saben que esos días no son como los demás, incluso si has corrido a las 9 de la mañana y son ya las 10 de la noche, ese día es diferente. Ves gente fumando en los coches, uno que se come una maxiburger bacon en una terraza y otro con resaca del día anterior y aunque parezca egoísta sonríes por dentro y nadie lo nota, nadie lo sabe.

Los que seguís este blog, quizás leíste la pedazo pájara que me dio el año pasado en esta misma cita ya en el km ochenta y pico:
 http://disfrutandonatxo.blogspot.com.es/2012/03/una-serpiente-amarilla-de-ciclistas.html
Los que no, os lo resumo, llegué a meta justo justo.

Hoy ha sido otro gallo el que ha cantado. He ido con Toro y hemos salido en la última tanda, a las 9:00.
Creo que gracias a sus entrenamientos y consejos no ha llegado la pájara que con tanto miedo esperaba una vez pasada la mitad del recorrido.

113,2km y 3 puertos
1 platano, 1 barrita, 1 gel y medio, 1 botellín de sales, 1 botellín de agua.
29km/h
2 amigos,2 sonrisas, 2 victorias

Ya ha llegado el momento de ponerse las pilas.




miércoles, 27 de febrero de 2013

¿cansarme de qué?¿hay algo mejor?

Mañana me marcho a Cadiz y no me parecía bien no sentarme a escribir unos minutos antes de desaparecer 5 días con motivo de participar en una regata que dura de jueves a domingo. Estoy contento. Estoy contento por cómo marchan los entrenamientos y estoy contento por irme a Cadiz también. Está sería la tercera semana de entrenos preparados por Toro pero me temo que habrá que hacer un corte y utilizar estos días fuera como descanso, asimilar lo que se ha entrenado y volver con más fuerzas y ganas si cabe para un nuevo ciclo de carga, pero ya se verá.

En cuanto a las sensaciones estoy encantado, hacía tiempo que no me sentía tan bien. Creo que es una mezcla entre trabajo bien organizado y menos exigencia personal la que me está haciendo avanzar y sentirme bien. Y quiero seguir, quiero más. La gente me pregunta... ¿no fallas ee?, ¿otra vez a entrenar?¿hoy navegar y después correr?¿no te cansas?¿no te aburres?¿entrenar al mediodia en vez de sentarte en el restaurante a comer?. En un principio no te lo planteas pero sí, la respuesta es sí, una y otra vez, y otra, voy a entrenar. Voy a entrenar aunque llueva, haga frío, haya una fiesta, no me apetezca, voy a entrenar. Voy a entrenar al monte, voy a entrenar por carretera, hago largos en una piscina sin moverme del mismo sitio, y no sólo un día, muchos. Voy y vuelvo, voy y vuelvo, voy y vuelvo. Y es entonces cuando te hacen pensar. Te dicen que ellos no son capaces (eso significa que querrían), que es mucho esfuerzo, que no, que no me levanto yo del sofá o de una silla en el bar para correr 40 minutos, no me levanto a las 8 un finde ni loco, que aburrida es la piscina, la bici de carretera es un rollo, levantar pesas monótono... ¿por qué lo hago?

Ante estas preguntas mi primer pensamiento es claro, tengo mucha fuerza de voluntad. Siempre he creído que tenía mucha fuerza de voluntad y quizás sea verdad, pero no es por eso por lo que hago todo esto y me he dado cuenta hoy. Lo hago porque quiero conseguir algo. Yo tampoco podría ir a correr si no quisiera conseguir nada mas que adelgazar o estar en forma. No iría ni loco a una piscina a hacer largos una y otra vez ¿estamos locos o qué? No levantaría pesas por placer y mucho menos me levantaría a las 8 si lo que quisiera es hacer deporte para ser un tío saludable como dice el telediario. Todo lo he conseguido en mi vida lo he hecho porque me gusta alcanzar objetivos, conseguir cosas, siempre.

Las ganas de superación me hacen hacer lo que hago. Ser más rápido que ayer hace que salga hoy a correr. Preparar un triatlón me lleva a la piscina. Hago pesas para subir puertos mejor de lo que lo hacía el año pasado y me pelo de frío en el barco un día de viento porque quiero ser mejor navegando. Y lo gracioso de todo esto es que puede que no sea más rápido, más fuerte, mejor que los demás. Incluso puede que me ponga enfermo el día de la carrera planeada y ni siquiera participe pero aún así, me levantaría a las 7 en vez de a las 8 si hiciera falta. Ya habría vivido esa carrera 100 veces en entrenamientos y disfrutado de la ilusión de hacer bien lo que me apetece. Creo de verdad que marcarse un objetivo, una meta, algo relacionado con tus aficiones te hace estar feliz y superar mejor los problemas de la vida cotidiana.

Es por todo esto que ante la pregunta ¿no te cansas? mi respuesta es clara, ¿cansarme de que?¿hay algo mejor?

miércoles, 20 de febrero de 2013

SEMANA -14. BILBAO TRIATHLON. Confianza.

No tan pronto como me hubiera gustado pero aquí estoy de nuevo para comenzar con la esperada entrada. ¿Qué estas haciendo Natxo?¿dónde te metes?¿Qué pasa? Tranquilos tranquilos ... Si queréis saberlo, tomaros un café y volved que está entrada es un poco tostón.

No ha sido fácil poner orden a esta nueva vida de currante, reencontrado con la vela y de nuevo en casa, pero ya estamos en marcha, hemos arrancado el tren que nos lleva al triatlón de Bilbao y el carbón va entrando en las calderas de manera continua. Como expliqué, había comenzado la temporada echando el carbón más rápido de la cuenta y la caldera pegó un sustito que obligó a los pasajeros a bajarse a descansar. Uno va entrenando y se va conociendo cada vez mejor, sabe lo que le sienta bien, lo que le deja destrozado al día siguiente, los volumenes e intensidades que puede aguantar, etc y yo soy una persona que tardo en recuperar y acumulo bastante el cansancio. Esto sumado al resto de mis aficiones es un desastre.

Ya adelanté que ante esa desastrosa situación tomé unas decisiones que he comenzado a llevar a la práctica y creo que me harán disfrutar más del camino.

En primer lugar he bajado mi barra de ambición que se me estaba yendo muy arriba y se me olvidaba ya el título de este blog. De esta manera he definido dos objetivos claros para esta temporada. Por un lado me gustaría terminar el triatlón de Bilbao que para los que no lo conocéis es distancia medio Ironman (a mí me suena a locos ya) y si pudiera ser por debajo de 6 horas mejor, aunque si me da una pájara y tardo más, pues entraré con una sonrisa igualmente y seré un triatleta igual de cojonudo y sobre todo, igual de feliz. Mi segundo objetivo es disfrutar, disfrutar de lo que me apetezca, estar en forma para poder nadar travesías, hacer algún triatlón cross, marcha de mountain bike, carrera popular, quizás algún raid, lo que surja... sin obsesionarme con el circuito de triatlón ni con ser el más rápido.

La segunda decisión que he tomado para controlar más los entrenos y compaginarlos de forma natural con el día a día es confiar para los entrenos en Toro, un buen amigo del que ya he hablado bastantes veces aquí y que se ha prestado a ayudarme. Además de su formación en el tema, experiencia en el triatlón y resultados que le avalan, lo más importante en mi opinión es que es cercano. No me apetece que me llegue un mail semanal, como si de un robot se tratase, que me dice lo que tengo que hacer permitiéndome una llamada o un mail de dudas. Los entrenamientos, y más aún los de las personas aficionadas que compaginamos esto con cien cosas más son complicados y requieren de una organización y dinamismo que es difícil conseguir. Esto además de ayudarme a entrenar de manera más eficiente, me desestresa de organizarme pensando lo que es mejor cada día. Tan sólo llevo 10 días con él y ya estoy notando un cambio abismal en las recuperaciones y las ganas de entrenar, ya iré contando.


Un tercer cambio que he introducido es la alimentación. Le daré una importancia mas elevada en la escala Natxotri. Por un lado comeré de una forma un poco más estricta intentando no esperar a tener hambre y eliminando unas cuantas mierdas. Además, si seguís el blog asiduamente sabréis que me dan una cantidad inconmensurable de pájaras y que lo mío no son las distancias largas, por ello he hecho un pedido de alimentos para los entrenamientos. Barritas, geles, bebidas me acompañarán sin excepción en cada entrenamiento que exceda de una hora. No más pájaras.  

Con esto y un bizcocho estamos en la segunda semana o semana  -14 para el triatlón de Bilbao y en general para temporada de competiciones. Mi intención es hacer un resumen breve en cuanto a entrenos y sensaciones semanalmente de aquí a la semana de mi debut en media distancia. 

Nos vemos

viernes, 8 de febrero de 2013

Vuelta al triatlón

Tras una semana extraña y complicada, parado en el tema deportivo por un virus que parece que hoy ha decidido darse por vencido, me siento de nuevo frente a una hoja en blanco para contar cómo está funcionando el tema el tema este año. Esto es algo personal que a lo mejor a muchos no os importa y por eso he puesto una crucecita en la zona superior derecha de esta ventana que os permitirá salir y dirigiros a otras páginas. Ahora que ya sólo estamos los necesarios, veamos cómo orientamos esto sin convertirlo en "La Noria".

Como comentaba el lunes, dejé de entrenar en agosto, acabé el proyecto y volví a casa. Mi idea principal era pasar unos días en Turquía de vacaciones y tras un mes de parón total volver a empezar una nueva temporada a mediados de septiembre. Esto tampoco sucedió así y tardé hasta octubre en ponerme a entrenar.

En este punto y antes de continuar veo interesante hacer una pequeña aclaración. He vuelto a NAVEGAR. Y lo escribo con mayúsculas porque muchos pensaréis ... "ya navegabas antes de irte a Inglaterra" y tenéis razón, pero este año he vuelto de verdad, he vuelto para hacerlo bien, para dedicarle tiempo y para mejorar lo máximo posible. Tengo que reconocer que cuando empecé con el triatlón dejé un poco de lado mi pasión por las regatas, seguía haciéndolas pero tenía la cabeza llena de tri. Este año, se celebra en Getxo la Copa de España de mi modalidad y hay que estar a tope. Por otro lado, he encontrado un trabajo (Milagro!!! Qué es eso?, no, es verdad, lo he encontrado y llevo desde octubre).

Y ahora llega la hora de ponerse a cocinar. Navegar en serio en mi caso supone unas 8 o 9 horas semanales en el agua más mantenimiento de barco, preparación del mismo, etc. Si a esta información le sumamos una gran ambición que me caracteriza y contamos que me he apuntado al tri de Bilbao (1.9-90-21)  obtenemos como resultado un desastroso plato que me ha llevado a un pequeño colapso y momento de replantearse cosas. El domingo toqué tope tras casi 3h de bici después de una mañana de 4h 30mins navegando y llevo enfermo desde entonces.

Ante esta situación he tomado una serie de decisiones que considero acertadas y que contaré en el siguiente fascículo. Os dejo mi primer vídeo editado sobre mis entrenamientos a vela.




Un saludo, nos vemos antes de lo que pensáis.

Natxo





lunes, 4 de febrero de 2013

Vuelta a la carga!

Buenas noches,

creo que antes que nada debo una disculpa a todos aquellos lectores de "Disfrutando del Camino" que allí por agosto vieron como su lectura semanal/diaria favorita se desvanecía sin previo aviso. El motivo de este parón fue propiciado por una serie de factores que, juntos, me hicieron dejar de escribir. Terminé la temporada de triatlón muy contento aunque con sólo dos participaciones y me puse a correr. Esto fue propiciado por la falta de tiempo y creía que centrarme en esa disciplina me permitiría dar un paso de gigante en la misma pero nada más lejos de la realidad. Me quemé un poco y decidí dar por terminado el año deportivo. Terminé el proyecto en Inglaterra y volví a casa donde tardé hasta noviembre en ponerme de nuevo con el tri.

Con esta entrada no quiero mas que volver a retomar el contacto con este blog que tanto me gusta y que no debe estar parado. De primeras quiero decir que me he propuesto una entrada semanal mínimo. No quiero mezclar estas líneas con mis planes y entrenamientos por lo que en breve volveré a escribir y contaré cómo van las cosas. Ya aviso que la vuelta a casa ha supuesto un reencuentro con la vela y que por ello debo tener claras mis limitaciones en lo que a triatlón se refiere. Esto no quita que ya esté inscrito en Bilbao y que haré lo posible por cruzar esa línea de meta.



Nos vemos pronto!

martes, 28 de agosto de 2012

Dopaje

Me ha parecido interesante este reportaje sobre dopaje ya que es un tema en boca de todos.Probablemente ya lo hayáis visto. Cada día creo menos en el deporte profesional limpio. ¿cual creéis que puede ser la solución?




lunes, 27 de agosto de 2012

Se acabó lo que se daba

Aupa chabalería,

ando sumergido en la escritura de la tesis que pondrá punto y final al máster, a este año en el extranjero, a mis estudios y sobre todo a muchas experiencias vividas durante nada más y nada menos que 11 meses. Sin embargo, este blog no va de estudios y son otras razones las que me devuelven hoy a este página y es que algo no funciona a nivel deportivo y no encuentro explicación alguna.

Ya comenté que me había centrado esta últimas semanas en correr dejando de lado la natación y la bici. Lo había cogido con muchas ganas pero algo pasa. He llegado a correr hasta 50km alguna semana e incluso creo que he descansado bien. No he hecho mucho trabajo de series pero le he dedicado su tiempo. Algunos ya estaréis pensando... ahora nos dirá que lo deja porque no nota mejoras, ¡pero si lleva sólo 5 semanas! Ni siquiera es eso. El problema no es que no esté notando mejoras, lo que sucede es que cada vez que he ido últimamente al parkrun los tiempos no paran de subir llegando a 19:28 que son mis tiempos en noviembre del año pasado. 


No consigo explicármelo por muchas vueltas que le dé. He pensado en varios posibles motivos pero ninguno me convence del todo aún. El primero de ellos es alguna falta de algo en la alimentación, una anemia o algo así pero no me he hecho ninguna prueba y me encuentro bien, he comido de todo y he descansado bastante. También se me ha ocurrido que la temporada se me está haciendo muy larga, empecé en septiembre y no he parado, alcancé mis mejores tiempos corriendo en marzo (coincidiendo con los entrenamientos de turbopeces) y desde ese momento a pié nada de nada, como mucho igualar tiempos en julio. Otra cosa ya más disparatada y que se me ha pasado por la cabeza está relacionado con las muelas. Me están saliendo las muelas del juicio de arriba y una ha salido perfecta y sin molestias pero a la otra parece que le cuesta y, a pesar de no dolerme nada, provoca que algo sangre hay dentro. Llevo un tiempo en el que la muela sangra intermiténtemente. Esto me ha hecho pensar que igual tengo una infección o algo o que a lo mejor he perdido algo de sangre (como cuando donas) y estoy más débil a la hora de dar mi máximo. Esto último me suena un poco a chino pero me mosquea. 
   

Sea lo que sea he decidido poner fin a la temporada y descansar, relajarme, recuperar e ir al dentista cuando vuelva a casa. Me quedan ganas aún pero creo que es lo mejor así que me olvidaré del tema aunque si alguien cree que puede tener la respuesta, lo agradecería también. El tiempo de parón será de 3 semanas, suficientes para perder la forma. En este tiempo leeré sobre entrenamientos para decidir como empezar de nuevo y organizarlo bien.




Un saludo a todos, nos vemos pronto por allí.

martes, 7 de agosto de 2012

Buenas tardes, espero que me quede algún seguidor que lea esto después del injusto parón del que me cuesta salir.Hace prácticamente un 3 semanas que no escribo nada y no tengo excusas, soy un vago.
Sin embargo, el hecho de no haber contado nada no significa que haya estado parado en absoluto y por eso me gustaría comentar cómo marchan las cosas por aquí ya que ha habido algunos cambios desde la última vez que estuvimos en contacto.

Por varios motivos, di por terminada la temporada de triatlón tras haber realizado tan solo dos pruebas de distancia sprint. Puede que penséis que menudo chasco y que me he lesionado o algo así pero nada más lejos de la realidad. He entrenado durante un año, que es para lo que compito, y he podido disfrutar de dos carreras en la que he dado todo lo que llevaba sin dejarme ninguna espinita dentro. Tras realizar el segundo empecé a andar escaso de tiempo para nadar y para la bici y me vi obligado a dejarlas de lado durante dos semanas. Esta ocasión me sirvió para hacer algo que hacía tiempo daba vueltas dentro de mi cabeza, correr.


Con Tim Don

Mis entrenamientos corriendo durante el año rara vez superan los dos días (quizás tres) a pié y nunca más de 20km semanales. Leía que la gente corría cerca de 50 a 70km semanales y me apetecía dar este cambio que además me dejaba más tiempo para acabar la tésis del master que estoy a un mes de terminar. 

Llevo tres semanas dedicándome a esta disciplina que tanto odiaba cuando empecé pero que poco a poco se está convirtiendo en un gran placer diario. He encontrado un plan para bajar de 38mins en 10km pero de momento no he llegado a 50km ningún día (que me he saltado las tiradas largas del fin de semana por otros motivos) y tampoco he notado ninguna mejora.

Desde la última vez que hablamos he corrido 2 parkrun más y la spartan race, sobre la cual incluyo un video al final de esta entrada. Mis tiempos están sobre aquellos que tantas alegrías me dieron en enero pero que ahora se convierten en un pequeño muro. Lo achaco en parte a haber llegado cansado a los momentos de probarme ya que no estoy acostumbrado a correr tantos kilómetros en días previos pero también a una falta absoluta de genética corredora. Esta genética lenta me echa una cuerda a la espalda cada vez que intento conseguir mejores tiempos. Esta genética se aferra a la tierra y me exige lo máximo de mí cada día para mejorar escasos segundos muy de vez en cuando. Soy conocedor de lo que hay y también de que todo lo que consiga será gracias a mi esfuerzo y a nada más. Siempre he pensado que lo importante es superarse y que si, sin entrenar, fuera tan rápido como Bekele me serviría de muy poco (como mucho para llegar al autobus cuando se esté marchando). 

Cada vez se consolida más una carrera como día de la prueba final y esta son los 10km del Puente colgante que se corren durante las fiestas de Las Arenas a finales de septiembre pero ya se verá.